Jak biegać 400 metrów ?? (Wypowiadajcie się)
: 20 sie 2010, 20:10
Chciałbym się dowiedzieć od was jak biegać na 400 metrów. Zawody mam w niedzielę i planuje na 400 biegać w 53 sekundy a mam rekord 54'69. Na obozie biegałem 2x300 na maxa przerwa 15 minut pierwsze nawet 300 w 95% wyszło po 38'67 i 38'80 wiedząć żę na 100 mam 11'98 ze startu wysokiego tak samo na 200 25'05.
Moja taktyka to 200 w 26 sekund potem wiraż w 12'50 mocno by sie jak najmocniej rozpedzić i z siłą rozpędu na mete wpajść po tym na 300 było by 38'50 czyli na 95% jak na obozie a potem ile bozia dała dobra koncepcja co o tym myślicie ??
Moja taktyka to 200 w 26 sekund potem wiraż w 12'50 mocno by sie jak najmocniej rozpedzić i z siłą rozpędu na mete wpajść po tym na 300 było by 38'50 czyli na 95% jak na obozie a potem ile bozia dała dobra koncepcja co o tym myślicie ??