Forum Bieganie.pl

Mam pytanko jak myślicie jak mam pobiec na zawodach 1 koło na 800 metrów ?? na 800 mam rekord 2:01'72 a na 400 54'69 a teraz bym miał na 400 około 53 bo jestem w formie więc jak mam pobiec 1 koło by się nie zarombać ??

Jeszcze jedno jak myślicie 181 i waga 64-65 to dobrze czy źle ??

Wiek 16 lat :D

Buki15 pisze:Mam pytanko jak myślicie jak mam pobiec na zawodach 1 koło na 800 metrów ?? na 800 mam rekord 2:01'72 a na 400 54'69 a teraz bym miał na 400 około 53 bo jestem w formie więc jak mam pobiec 1 koło by się nie zarombać ??

Jeszcze jedno jak myślicie 181 i waga 64-65 to dobrze czy źle ??

Wiek 16 lat :D

Na 800 m masz dwie taktyki :
- Albo biegniesz cały dystans równo (czyli jak dla ciebie gdybyś chciał zejść poniżej 2 min to każde 400m równo) – ta taktyka jest trudniejsza, bo trudno utrzymać jest równe tempo i jak dla mnie gorsza.
- Albo pierwsze koło biegniesz dość szybko, a na drugim kole walczysz już z bólem i z czasem (w twoim przypadku jakbyś chciał zejść poniżej 2 min to 1 koło radzę zrobić w 57,5 – 58s, a na drugim walczyć : D) – Ta taktyka jak dla mnie najlepsza, stosują ją zawodnicy z najwyżej półki, np. Wilson Kipketer biegnąć na rekord świata (1:41:11) pierwsze koło przebiegł nieco ponad 49 s, a na drugim walczył, tak samo David Rudisha jak nabiegał w tym roku 1:41:51, pierwsze koło nieco ponad 49 s, na drugim walka.

Ja niedawno skończyłem 17 lat i ćwiczę biegi długie, ale 800 też lubię : D
Pozdrawiam

spid3r pisze:ale nie zawsze do bólu się przywyknie, jak się ma jeszcze słabą psychikę
nie lepiej pierwsze okrążenie wolniej o kilka sekund, a na drugim nadrobić, i biec o wiele szybciej ?
a po za tym, myślę, że lepiej się trzymać czołówki, tzn. biec lekko w peletonie, a w końcówce przyspieszyć, i od biec od czołówki

800 jest na tyle zakręconym biegiem, że na polskich mityngach taktyka trzymania się grupy zazwyczaj nie sprawdza się. Chyba że znasz zawodników, z którymi biegniesz. Jeżeli chodzi o moją taktyka to pierwsze koło szybciej na drugim ile sił. Ból zazwyczaj pojawiał się od 600 do 700 m. Podam przykład; bieg był rozgrywany w temp ok 20 stopni, ale dzień wcześniej było grubo ponad 30 stopni, trochę zawiewał wiatr na przeciwległej prostej. Pierwsze 400 wyszło w 57,9s , a końcowy wynik to 1,59.36. Gdybym trochę mniej biegł na ostatnim łuku po 2 torze to bym złamał 59 i usztywniłem się na ostatnich 60m. Ból zaczął się 120 m do mety. Bieg taktycznie był bardzo dobry, z lekkimi problemami na końcu. Ale to jest urok 800m, biegnie się szybko ale trzeba myśleć, trzeba się ustawić. Każdy bieg jest inny.
pozdro

spid3r pisze:ale nie zawsze do bólu się przywyknie, jak się ma jeszcze słabą psychikę
nie lepiej pierwsze okrążenie wolniej o kilka sekund, a na drugim nadrobić, i biec o wiele szybciej ?
a po za tym, myślę, że lepiej się trzymać czołówki, tzn. biec lekko w peletonie, a w końcówce przyspieszyć, i od biec od czołówki

Jak się nie ma mocnej psychiki to lepiej na 800m nie biegać : D Po drugie przypuszczam, ze koledze chodzi raczej o życiówkę : D W biegu na 800m pierwsze koło nie powinno być wolniejsze, a raczej szybsze : D. Moje słowa potwierdzają biegi czołówki światowej. Proszę obejrzeć np. Diamentową Ligę i zobaczyć jak to jest : D

moim zdaniem macie racje by 1 koło pobiec szybciej ale jest jedna wada biegam na treningu lajtowo 6x200 przerwa 3 minuty po 26-28-28-28-27-26 i boję się że 1 koło wyrombie w 56 a co wtedy ??

Buki15 pisze:moim zdaniem macie racje by 1 koło pobiec szybciej ale jest jedna wada biegam na treningu lajtowo 6x200 przerwa 3 minuty po 26-28-28-28-27-26 i boję się że 1 koło wyrombie w 56 a co wtedy ??

To masz problem : D Radził bym pobiegać więc na treningach też 400 po 58 s, np. 4x 400m z zakładaną prędkością pierwszego koła. A jak już by się zdarzyło pobiegnąć pierwsze koło 56 s to na drugim musisz ostro walczyć z bólem, bo od 600m będzie na pewno duży : D

Buki15 pisze:moim zdaniem macie racje by 1 koło pobiec szybciej ale jest jedna wada biegam na treningu lajtowo 6x200 przerwa 3 minuty po 26-28-28-28-27-26 i boję się że 1 koło wyrombie w 56 a co wtedy ??

Wtedy będziesz oglądać plecy przeciwników

Pisałem że trzeba myśleć, a jeżeli mowisz ze możesz pobiec w 56s pierwsze koło, tj. brak doświadczenia, brak czucia tempa.

ja tam sie nie boje a biegałem 3x400 wyszło po 57-58 i 1:01 ale było upalnie a wogóle nie czułem sie za dobrze i wtedy na 200 było 28-27-29 strasznie nierówno :D a te koło w 56 to lajtowo jak bede miał na 400 53 sekundy to tylko 3 sekundy rezerwy tak jak kipketer na 800 na rekord hahhahah prawda ??

Buki15 pisze:ja tam sie nie boje a biegałem 3x400 wyszło po 57-58 i 1:01 ale było upalnie a wogóle nie czułem sie za dobrze i wtedy na 200 było 28-27-29 strasznie nierówno :D a te koło w 56 to lajtowo jak bede miał na 400 53 sekundy to tylko 3 sekundy rezerwy tak jak kipketer na 800 na rekord hahhahah prawda ??

Lepiej powiedz kiedy masz start, bo czuje że bieg trochę na ziemie Cię sprowadzi...

ziomuś na jaką ziemie jestem w formie i na pewno zrobie lepiej niż 2:00 to jest pewne start mam we wrzesniu albo pod koniec sierpnia teraz 22 sierpnia bede biegał 400 na zawodach :D

zależy jakie masz predyspozycje czy pobiegniesz równo z innymi i na końcu wyciągniesz. czy od razu chcesz wyjść na prowadzenie i zostawić za sobą resztę. tak pozatym ile biegasz 1 km

ja na 1 km 2;42 ale teraz bym miał z 2:38 nie wiem zawsze mam końcówke najlepszą nawet jak zdycham ostatnie 100 najlepsze na osttanim kółku

Buki15 pisze:ja na 1 km 2;42 ale teraz bym miał[b/] z 2:38 nie wiem zawsze mam końcówke najlepszą nawet jak zdycham ostatnie 100 najlepsze na osttanim kółku

Bym miał, a mam to dwa inne światy - zwłaszcza w sporcie. Ja Ci mówię pierwsze koło na maksa, a drugie jeszcze szybciej. Co najważniejsze gdy będziesz czuł, że zaczyna się czas kiedy zaczyna brakować Ci sił - to jest moment w którym należy przyspieszyć.

człowieku ja wiem co w trawie piszczy i znam swoje mozliwości :D

Forum Bieganie.pl

Jak biegać na 800 metrów 1 koło ??

Jak biegać na 800 metrów 1 koło ??

Re: Jak biegać na 800 metrów 1 koło ??

Re: Jak biegać na 800 metrów 1 koło ??

Re: Jak biegać na 800 metrów 1 koło ??

Re: Jak biegać na 800 metrów 1 koło ??

Re: Jak biegać na 800 metrów 1 koło ??

Re: Jak biegać na 800 metrów 1 koło ??

Re: Jak biegać na 800 metrów 1 koło ??

Re: Jak biegać na 800 metrów 1 koło ??

Re: Jak biegać na 800 metrów 1 koło ??

Re: Jak biegać na 800 metrów 1 koło ??

Re: Jak biegać na 800 metrów 1 koło ??

Re: Jak biegać na 800 metrów 1 koło ??

Re: Jak biegać na 800 metrów 1 koło ??