Forum Bieganie.pl

Cześć! Mam pytanie odnośnie sposobu w jaki biegam. Otóż zaczynam dopiero przygodę z bieganiem mimo to posiadam całkiem niezłą wytrzymałość jak na początkującego biegacza gdyż ze sportem zawsze byłem na ty. Nie mam jakiegoś ustalonego, sztywnego treningu. Biegam poprostu kiedy mam na to ochotę (a mam często) i siły. Tak często mam ochotę na to bieganie właśnie, że biegam prawie codziennie, a jak mam czas to nawet kilka razy dziennie. Odległości jakie przebiegam zależne są od sił jakie posiadam, czasem jest to 16 km, czasem 10, a czasem 5. Chciałem się spytać czy taki trening w dłuższej perspektywie czasowej ma jakikolwiek sens. Czy możliwe jest przetrenowanie, chociaż na razie nie czuje jakiegoś szczególnego przemęczenia takim treningiem. Oprócz bieganie uprawiam jeszcze dosyć intensywnie gimnastykę siłową i 2xtyg na orliku gram mecze sparingowe w amatorskiej drużynie piłki nożnej.

Z bieganiem tak jest, że dobrze jest mieć jakiś konkretny cel.
Choć jeśli biegasz sobie dla przyjemności - to też jest cel.
Młody jesteś, powinieneś dać radę.

Bugal, intensywna gimnastyka siłowa (zakładam, że po prostu siłownia) to jak rozumiem, minimum 3 razy w tygodniu, do tego 2 mecze i częste bieganie (prawie codziennie, jak piszesz) dajmy na to 5 razy w tygodniu. W sumie, to 10 treningów tygodniowo. Sporo. Można się zajechać. A bez świetnej diety i odpowiednio długiego wypoczynku przetrenowanie jest murowane.

Poza tym pytasz, czy takie trenowanie w dłuższej perspektywie ma sens. Chyba nie ma. Jako bieganie dla radości zadziała. Jako trenowanie w celu uzyskania coraz lepszych rezultatów nie jest optymalne. Ale z drugiej strony, przy rozwijającej się modzie na tzw. "naturalne bieganie", Twój sposób wygląda ok

uważam, że jak najbardziej może mieć sens. tylko zależy, co jest twoim celem . jak chcesz biegać szybko i mocno, niezbędny jest odpowiednio ułożony trening tempa, wytrzymałości i szybkości.
to, co mogę ci doradzić, to:
1. pamiętaj o tym, aby "trening" biegowy robić w odpowiednio długiej przerwie od twoich treningów siłowych i piłkarskich
2. nie rób podobnych rzeczy pod rząd, np w jeden dzień podbiegi, a w drugi dzień siłownia na nogi
3. nie rób dwóch mocnych treningów pod rząd
4. odpuść sobie biegi 5km, no chyba że robisz je dla czystej przyjemności

a co do przetrenowanie możesz, a nie musisz, zależy jak mocny jesteś i jakie treningi robisz, ale tego na forum raczej nikt nie wie. poprostu poczytaj o objawach przetrenowania i jak będziesz je miał, to wyluzuj. może pomyśl nad jakimś planem treningowym?