kilka prawd o tętnie i pulsometrach
: 04 sie 2010, 09:10
Redaktor Naczelny tego forum napisał bardzo przejrzysty artykuł. Jak przeczytałem wypoiwedzi paru osób na forum po napisaniu tego artykułu i jego przez nich przeczytaniu...................... to sie załamałem gościom się wydaje że zakumali o co chodzi ale po wypoiwiedziach ich widać że nie kumając nic badz prawie nic.
Oto kilkam uniwersalnych rzeczy które pozwola zrozumieć co się wyświetla na pulsometrze i nie będzie powodowało podejmowania decyzji prze biegaczy amatroów że pulsometr to twój wróg.
1. Ludzie dzielą się na nisko i wysokotętnowców. Jest to podbnie jak ludzie dziela się na blondynów brunetów i rudych. Tak jak blondyn brunet i rudy moze być przystojny tak wybitnymi sportowcami wytryzmalościowymi są i nisko i wysokotętnowcy.
2. Wraz z wiekiem tętno max. u danego człowieka maleje. Czyli np. Rysio z klanu gdy miał 20 lat to miał hr max. 200 a jak będzie miał 50 lat to bedzie miał tętno max. np. 168. co za tym idzie wraz z maleniem tętna z wiekiem Rysiowi z klanu będa się onbiżały tetna odpowiadające poszczegolnym progom.
3. nie uzywajmy okreslenia iż cos jest nad badz pod progowe...................................... bo wszelkiego rodzaju progów jest kupa.
Co za tym idzie takie okreslenie jest bardzo nie jednoznaczne.
4. Nie mozna porównywac swe tętna z biegu z treningu czy startu czy max. do innych ludzi.
Bo np. 50 letni masters biegnący na zawodach obok 20 latka ktorzy sa na tym samym poziomie wytrenowania moge mieć rózne tetna.
Np. ten 50 latek jest niskotętnowcem do tego dochodzi że ma 50 lat i z tego powodu na niskie tetno max. i ma np. srednie tętno z tego biegu 150 a ten 20 latek to wysokotetnowiec z tętnem max. 209 i ma z tego biegu średnie tetno 187.
150 a 187 a goście przebiegli razem mete.
5. Jak rosnie forma to rosnie ma prędkosc biegania na danych progach np.
w maju Rysio z klanu biegal na sednim tętnie 160 z prędkoscia 6 min/km a teraz w sierpniu na sednim tetnie 160 Rysio zklanu biega z prędkością 5.15 min.km . Czyli Rysio z klanu podniósł prędkośc na danych zakresach tętna z 6.00 na 5.15 min/km
czyli dokonał się skok jakowściowy postep w wynikach.
6. Tętno spoczynkowe dla amatora który zaczyna biegać malejace tętno spoczynkowe świadczy o wzroscie wydolności np. Rysio z klanu gdy zaczol biegac rok temu miał tętno spoczynkowe 51 a teraz po roku biegania ma 44. U Rysia z klanu świadczy to o wzroscie wydolności.
Ale wezmy teraz zawodowego biegaczas i niego jest inaczej. U niego tętno spoczynkowe jest njalmniejsze w okresie treningu tlenowego bazowego gdzie wykonuje duż aprace tlenowa objetościowa i wynosi np. 32 ale gdy ten zaqwodnik będzie startował w zawodach będzie miał duze treningów beztlenowych itd. itd. i mimo że będzie wwiekszej formie niż wtedy gdy miał 32 tetno wpoczynkowe to teraz będzie miał np. 35-36 mimo że biega szybciej.
7. 95 % wszelkiego rodzaju problemow z pulsometrami to za słaba bateria w opasce jak i zegarku.
8. 13 - 16 letni wysokotętnowiec moze mieć tętno max. nawet 210-215 i nie jest to stan chorobowy.
ale inny nastolak niskotętnowiec moze mieć hr max. 192 i tez nie ejst to stan chorobowy.
Jak coś jeszcze wymysle to dopisze.
Tompoz
Oto kilkam uniwersalnych rzeczy które pozwola zrozumieć co się wyświetla na pulsometrze i nie będzie powodowało podejmowania decyzji prze biegaczy amatroów że pulsometr to twój wróg.
1. Ludzie dzielą się na nisko i wysokotętnowców. Jest to podbnie jak ludzie dziela się na blondynów brunetów i rudych. Tak jak blondyn brunet i rudy moze być przystojny tak wybitnymi sportowcami wytryzmalościowymi są i nisko i wysokotętnowcy.
2. Wraz z wiekiem tętno max. u danego człowieka maleje. Czyli np. Rysio z klanu gdy miał 20 lat to miał hr max. 200 a jak będzie miał 50 lat to bedzie miał tętno max. np. 168. co za tym idzie wraz z maleniem tętna z wiekiem Rysiowi z klanu będa się onbiżały tetna odpowiadające poszczegolnym progom.
3. nie uzywajmy okreslenia iż cos jest nad badz pod progowe...................................... bo wszelkiego rodzaju progów jest kupa.
Co za tym idzie takie okreslenie jest bardzo nie jednoznaczne.
4. Nie mozna porównywac swe tętna z biegu z treningu czy startu czy max. do innych ludzi.
Bo np. 50 letni masters biegnący na zawodach obok 20 latka ktorzy sa na tym samym poziomie wytrenowania moge mieć rózne tetna.
Np. ten 50 latek jest niskotętnowcem do tego dochodzi że ma 50 lat i z tego powodu na niskie tetno max. i ma np. srednie tętno z tego biegu 150 a ten 20 latek to wysokotetnowiec z tętnem max. 209 i ma z tego biegu średnie tetno 187.
150 a 187 a goście przebiegli razem mete.
5. Jak rosnie forma to rosnie ma prędkosc biegania na danych progach np.
w maju Rysio z klanu biegal na sednim tętnie 160 z prędkoscia 6 min/km a teraz w sierpniu na sednim tetnie 160 Rysio zklanu biega z prędkością 5.15 min.km . Czyli Rysio z klanu podniósł prędkośc na danych zakresach tętna z 6.00 na 5.15 min/km
czyli dokonał się skok jakowściowy postep w wynikach.
6. Tętno spoczynkowe dla amatora który zaczyna biegać malejace tętno spoczynkowe świadczy o wzroscie wydolności np. Rysio z klanu gdy zaczol biegac rok temu miał tętno spoczynkowe 51 a teraz po roku biegania ma 44. U Rysia z klanu świadczy to o wzroscie wydolności.
Ale wezmy teraz zawodowego biegaczas i niego jest inaczej. U niego tętno spoczynkowe jest njalmniejsze w okresie treningu tlenowego bazowego gdzie wykonuje duż aprace tlenowa objetościowa i wynosi np. 32 ale gdy ten zaqwodnik będzie startował w zawodach będzie miał duze treningów beztlenowych itd. itd. i mimo że będzie wwiekszej formie niż wtedy gdy miał 32 tetno wpoczynkowe to teraz będzie miał np. 35-36 mimo że biega szybciej.
7. 95 % wszelkiego rodzaju problemow z pulsometrami to za słaba bateria w opasce jak i zegarku.
8. 13 - 16 letni wysokotętnowiec moze mieć tętno max. nawet 210-215 i nie jest to stan chorobowy.
ale inny nastolak niskotętnowiec moze mieć hr max. 192 i tez nie ejst to stan chorobowy.
Jak coś jeszcze wymysle to dopisze.
Tompoz
