Forum Bieganie.pl

Nie lubie bawic sie w ukladanie jakis planow skomplikownych i ich robienie itp. Ja mama taki prosty plan
Mam wyznaczona swoja trase(ok 5 km) i wyglada to tak:
PONIEDZIALEK-rozgrzewka, przebiegniecie mojej trasy(oczywiscie ze stoperem), rozciaganie po

WTOREK-wolne

SRODA-Patrz poniedzialek

CZWARTEK-wolne

PIATEK-Patrz poniedzialek

WEEKEND-Tempowki(w sobote lub niedziele, roznie)

Odzywiam sie normalnie,jem duzo poniewaz jestem cholernie chudy, nie mam specjalnej diety itp.
Mam 182cm, 62kg i biegam czasami amatorsko.

I pytanie do was czy taki trening ma sens(ew. co w nim zmienic), i co i ile mam jesc aby nie chudnac przez bieganie.
Pzdr







ps. http://www.krzysiek162333.pinger.pl/ - moj blog

We wrzesniu zaczynaja sie zawody wyjazdowe(ze szkola) dlatego chcialbym wlasnie do tego czasu miec forme(nie wiem czy to dobrze okreslilem).

To nie jest zaden plan. Ty tylko biegasz co drugi dzien.

Najpierw musisz wiedziec, co chcez trenowac (100, 800, 3000?) i wtedy poszukaj sobie tutaj odpowiednie do tego plan.

Rolli