Strona 1 z 1
nogi wyrabiaja ale płuca nie :(
: 14 mar 2005, 21:22
autor: OlkaX
hm miałam dłuzsza przerwe w bieganiu i teraz po mału wracam ale mam problem na treningu czuje sie tragicznie.. hm biegne i czuje ze nogi mogłyby mnie niesc... staje i dysze jak "stary pies" hmm nie jest mi z tym dobrze musi upłynac sporo czasu az uspokoje oddech .. co zrobic aby szybciej przezwyczaic płuca? sa moze jakies cwiczenia ? prosze o pomoc! na co powinnam najbardziej zwracac uwage?!?!?!
nogi wyrabiaja ale płuca nie :(
: 14 mar 2005, 22:36
autor: Masiulis
sa cwiczenia
trzeba stopiowac obciazenie czyli na poczatek spokojnie cierpliwie truchtac
nogi wyrabiaja ale płuca nie :(
: 16 mar 2005, 07:53
autor: tompoz
Trening wprowadzający po takiej przerwie winien być n amniejszych tetnach. Proponuje ci np. formę marszobiegu.
nogi wyrabiaja ale płuca nie :(
: 16 mar 2005, 10:20
autor: votec128
ja proponuje przebiezki i bieganie w terenie gdie tepo jest rozne zalezne od terenu. takie cwiczenia powoduja wieksza wydolnosc pluc i przyswajanie tlenu przez organizm.zreszta ilu ludzi tyle teorii
nogi wyrabiaja ale płuca nie :(
: 05 kwie 2005, 22:14
autor: robaj
A ja proponuję przeplatać elementy treningu o których pisali poprzednicy.
Czyli np. marszobieg, potem rozciaganko, lekkie przebieżki i na koniec truchcik, a za 2 dni kros po lesie.
Oddech się z czasem unormuje i uspokoi, a treningi będą mniej monotonne.
