Forum Bieganie.pl

Jest to odwzorowanie sytuacji jaka jest np. na wyścigu kolarskim gdy co kawałem sa powtarzane akcje zaczepne badz ataki danego zawodinika. Test ten na jeden wielki plus z epowoli rozgrzewa organizm otwierajac tzwe. beztlen i ten ostatni interwał jest rzeczywiście bardoz ciezki. Moim zdaniem takie test jest sensowniejszy niż robienie 5-6 minutowego wysilku na maxa.
Mysle że bardoz sensowny jest jako sposób oszacowania hr max. danego zawodnika.

Tompoz

mnie natomiast nie podobają się dwie sprawy. Po pierwsze wbieganie po schodach (czy górę) może spowodować, że mięśnie zmęczą się przed osiągnięciem HRmax, a po drugie nie wiem skąd się bierze te dodawane 10ud/min i po co się w ogóle je dodaje.

W każdym razie, wg mnie istotne jest, żeby oznaczać HRmax za każdym razem w ten sam sposób, taki lub inny, ale stały.