Forum Bieganie.pl

Witam! Mężczyzna, 22 lata, 183 cm, 78 kg.

Chciałbym odzyskać kondycję. Proszę o trening i hmmm.. prostą dietę. Biegać będę wieczorami, po twardych betonowych powierzchniach raczej. Zależy mi na tym aby nie stracić na wadze bo tak jak jest teraz dobrze się z tym czuję. No chyba że ktoś ma metodę na brzuch po browarkach bez odstawiania ich na bok

No cóż... Te "browarki" mówią same za siebie, ale możesz pocwiczyc brzuszki. Szczególnie te na dolną partie brzucha. -Wszelakie podnoszenia nóg w pozycji leżącej, bądz też na drążku.

Epaminondas pisze:No cóż... Te "browarki" mówią same za siebie, ale możesz pocwiczyc brzuszki. Szczególnie te na dolną partie brzucha. -Wszelakie podnoszenia nóg w pozycji leżącej, bądz też na drążku.

Hmm... W internecie, można znaleźć w milionie miejsc informację, że brzuszki nie spalają tłuszczu na brzuchu. Na wszelki wypadek powtórzę jeszcze raz, w dodatku powoli. Brzuszki. Nie. Spalają. Tłuszczu. Na. Brzuchu. Tłuszcz (ogólnie, nie z wybranych partii ciała) spala się np. podczas biegania, jazdy na rowerze, chodzenia po górach, czyli podczas długotrwałego wysiłku o umiarkowanym charterze.

Zgodzę się z tobą w 100 %, ale chodzi mi o to, żeby potem brzuch nie był tylko płaski i na dodatek z widoczną warstwa skóry.

Ok. Opacznie zrozumiałem Twojego posta i wolałem go sprostować, ale oczywiście trening mięśni brzucha na zrobienie "sześciopaku" jest jak najbardziej na miejscu.