Forum Bieganie.pl

witajcie mam pytanie czy trening 2-minutówek zdaje egzamin moja życiówka na 6km 22:21 żeby utrzymac mocne tempo planuje zejśc poniżej 22min

mikistal pisze:witajcie mam pytanie czy trening 2-minutówek zdaje egzamin moja życiówka na 6km 22:21 żeby utrzymac mocne tempo planuje zejśc poniżej 22min

Nie mozna w postach uzywac kropki i przecinka? Ja musze zawsze 5x przeczytac, zanim cos zrozumie.

Trening na 6km mozna z treningiem na 5km porownac. 2-minutowki sa dobre, ale to za malo. To wszystko zalezy od tego co ty jeszcze trenujesz.

Rolli

spid3r pisze:dobrym treningiem jest bieganiem czterystometrówek na przerwie krótszej bądź równej niż sam odcinek

Popieram polecam też 200-250m podbiegi.

ok a na wytrzymałosc 6x1000m czy lepiej 6x600m

aha start mam 10 lipca to moze powiedzcie co mam w tym czasie zrobic ok

mikistal pisze:aha start mam 10 lipca to moze powiedzcie co mam w tym czasie zrobic ok

Start za 8 dni? To zrob ta 1000. I za 3 dni 2000 + 5x200.

Rolli

mikistal pisze:ok a na wytrzymałosc 6x1000m czy lepiej 6x600m

To co piszesz to nie jest trening na wytrzymałość... takie odcinki biega się szybciej niż rozbiegania. wytrzymałość trenujesz w tempie spokojnym długimi wybieganiami.

I drugimi zakresami, a właściwie nimi bardziej niż rozbieganiami.