Forum Bieganie.pl

dobiega konca 10 tygodniowy plan!!przerobilem raczej bezbolesnie;))i nie wiem co dalej robic?!ale za cel stawiam np.bieg na 5 km(z dobrym czasem)  itd...
gg  1311177

Dobrze zawiazac buty

Nie pamietam jakie w tym planie są maksymalne przebiegi. Ale jezeli juz biegasz 30 min,to obrać za cel bieg 60 min. Potem 120 i 180. Jak dla mnie przeciętny trening to jest minimum 1 godzinę. Na krócej nie opłaca sie prawie wychodzic.Z wyjątkami oczywiscie.

http://biegajznami.pl/pokaz.php?id=413
poczytaj jeszcze inne artykuły na tej stronce

hey, czego się boisz? możesz przecież dalej biegać tyle co dotychczas, wszyscy mówią, że plan to podstawa - ja biegam od prawie 3 lat bez planu i jakoś nie tracę motywacji i wszystko jest ok.