Forum Bieganie.pl

Postanowiłem wpleść w swoje dni różnorodne ćwiczenia na różne partie mięśni. Nie wiem czy dobrze je wybrałem i czy w ogóle powinno się je robić latem.

Poniedziałek:Mobilna siłownia Sebastiana Coe/ Ćwiczenia na nogi
Wtorek: Plan ogólnorozwojowy
Środa: Ćwiczenia stabilności ogólnej
Czwartek: Plan ogólnorozwojowy
Piątek: Ćwiczenia stabilności ogólnej
Sobota: Plan ogólnorozwojowy
Niedziela: Ćwiczenia stabilności ogólnej

Jeżeli do tego biegasz to z nich zrezygnuj, 1 max. 2 razy w tyg. możesz zrobić siłke.