Strona 1 z 1
Trening!
: 11 cze 2010, 07:02
autor: mikistal
Witajcie jakie najlepiej robic tempo pod 6km
Re: Trening!
: 11 cze 2010, 10:25
autor: Rolli
mikistal pisze:Witajcie jakie najlepiej robic tempo pod 6km
Musisz tak szybko biec, zeby po 6k nie pamietac kiedy sie urodziles.
Nie uwazasz, ze na takie pytanie musisz wiecej o twoich wynikach i treningu opisac? 6k mozna w 2:40/km albo w 5:10/km leciec, to zalezy od twoich mozliwosci.
Rolli
Re: Trening!
: 11 cze 2010, 21:31
autor: mikistal
test cooper'a (3400) 1km zyciówka 2:30 ale z 1999r teraz nie biegałem ale cooper aktualny
Re: Trening!
: 12 cze 2010, 09:20
autor: Rolli
mikistal pisze:test cooper'a (3400) 1km zyciówka 2:30 ale z 1999r teraz nie biegałem ale cooper aktualny
Te 2:30 sprzed 11 laty mozesz zapomniec.
Orietuj sie na test Cooper'a. Czyli te 6k zacznij na 4'/km (+/- 5s) i po 4km bedziesz widzial co jeszcze idzie.
Rolli