Forum Bieganie.pl

Po czym można poznać że jest się przetrenowanym?
Jak trenowć aby tego uniknąć?Czy zmniejszenie glikogenu w mnięśniach może powodować nadmierne zmęczenie po krótkim biegu?
Z góry dzięki za odpowiedzi!!!

W wcześniejszym temacie o przetrenowaniu wspomniane było o tętnie spoczynkowym, moje wynosi 61uderzeń/min! Ale gdy  zaczynam biegać po jakiś 30 min mam już dość biegania (wcześniej czegoś takiego nie miałem). Może mam jakiś " kryzys " biegacki .Niewiem co mam robić czy trenować dalej czy zrobić sobie urlop? Czy wy też tak macie ?