Forum Bieganie.pl

z ciekawości dla biegaczy bardoz ciekawy link Tomasz Tarchali pokazujący jka w kolarstwie mozna opócz pulso0metru sterować treningiem poprzez pomiar mocy

 http://www.tarchala.com/tzpm.html

kolega Tarchala cały czas o kolejne rozdziały poszerza to opracowanie


Tomasz Krysiak

Link bardzo ciekawy,ale doczytałem do połowy, i zdebiałem
Strefa 4
Próg mleczanowy
90-105% moc
95-105% puls
nastepne progi dochodziły do 121 % o co tu chodzi?
To sie ma nijak do progów w bieganiu. prosze o podpórkę.

Chodzi oto że pierw trzeba sobie wyznaczyć średnią moc generowana podczas 60 minutowej czasówki. I ta moc to jest własnie te 100 %, dlatego niektór estrefu są podane np.120 % to samo dotyczy tętna średnie tętno z tej 60 minutowej czasówki to tęz jest 100 % i dlatego podajać niektóre strefy jest np. teno 120 % bo to jest 120 % tętna sredniego z tej 60 minutowej czasówki.
                     

bardzo skomplikowane, ale ciekawe.
Dla zawodowców, Ja jako amator biegania raczej bez szans na wykorzystanie w praktyce.