Tętno treningowe a schłodzenie
: 21 maja 2010, 00:49
Witam.
Tak sobie ostatnio "odświeżam" książkę pana Skarżyńskiego i natrafiłem na pewną rozbieżność. Tzn. nie wiem za bardzo jak pogodzić ze sobą pomiar tętna treningowego (czego raczej nigdy nie miałem w zwyczaju robić) ze schłodzeniem (co z reguły robię
). Bo o ile wiem, schłodzenie polega na tym, aby zaraz po biegu nie zatrzymywać się, tylko biec jeszcze 5 - 10 minut wolniutkim truchtem. Z kolei żeby zmierzyć tętno treningowe pan Skarżyński każe zaraz po biegu zatrzymać się, nawet można lekko przykucnąć, na okres minuty.
Więc jak to pogodzić?
Czy może wykonać schłodzenie po pomiarze tętna treningowego? Ale czy to wtedy ma sens, skoro już tą minutę tkwiliśmy w bezruchu?
Z góry dzięki za odpowiedź.
Pozdrawiam.
Tak sobie ostatnio "odświeżam" książkę pana Skarżyńskiego i natrafiłem na pewną rozbieżność. Tzn. nie wiem za bardzo jak pogodzić ze sobą pomiar tętna treningowego (czego raczej nigdy nie miałem w zwyczaju robić) ze schłodzeniem (co z reguły robię
). Bo o ile wiem, schłodzenie polega na tym, aby zaraz po biegu nie zatrzymywać się, tylko biec jeszcze 5 - 10 minut wolniutkim truchtem. Z kolei żeby zmierzyć tętno treningowe pan Skarżyński każe zaraz po biegu zatrzymać się, nawet można lekko przykucnąć, na okres minuty.Więc jak to pogodzić?
Czy może wykonać schłodzenie po pomiarze tętna treningowego? Ale czy to wtedy ma sens, skoro już tą minutę tkwiliśmy w bezruchu?
Z góry dzięki za odpowiedź.
Pozdrawiam.