Strona 1 z 1
10-cio tygodniowy trening i co dalej
: 04 lis 2004, 20:24
autor: FiLiPuS
już dawno przerobiłem 10-cio tygodniowe marszobiegi, następnie zrobiłem sobie sprawdziany dla porównania wyników no ale później... nudy, biegałem codziennie 4-6km, a ostatnio idę na stadion, przebieram się i nie wiem co robić... biegam trochę i zwijam się na chate, bo mam wrażenie, że mój trening jest monotonny, więc jakby się dało to proszę o jakiś plan biegowy... z góry dzięki za pomoc
10-cio tygodniowy trening i co dalej
: 04 lis 2004, 20:36
autor: goldboy
W sumie nie jestem specem ale polecałbym taki program
http://biegajznami.pl/pokaz.php?id=413
10-cio tygodniowy trening i co dalej
: 04 lis 2004, 20:41
autor: Kazim
10-cio tygodniowy trening i co dalej
: 05 lis 2004, 07:48
autor: Tompoz1
pierw zrób sobie jkaieś załóżenie np. w marcu przyszłego roku bedzie wtwojje okolicy bieg n a10 km i rozpocznij przygotowania do tego biegu, zdobywaj wiedze jka to robić i czerp przyjemnośc nie tylko z postępów ale zkażdego treningu również tego męczącego i bolesnego.
10-cio tygodniowy trening i co dalej
: 05 lis 2004, 17:45
autor: FiLiPuS
no fajne, fajne... już zabieram się do treningu, a co do założeń to mam zamiar wystartować w ulicznym biegu na 10km (dopiero we wrześniu!), ostatnio biegłem na 2km bo byłem cienki, ale ja nie wytrzymam tak długo... dlatego może wiecie gdzie w województwie mazowieckim późną wiosną odbywa się jakiś półmaraton albo co?