Forum Bieganie.pl

10 km - 43 min czy jest to w miarę ok czas na osobę która biega od 10 miesięcy?

Jak masz z tego frajde to każdy czas jest ok.

Frajdę mam wielka ale apetyt na lepsze czasy jeszcze większy 1 sierpnia biegne swój pierwszy polmaraton przyblizony czAs w jakim dobiegne to 1godz 34 min za rok w pazdz chce pobiec maraton bardzo chciał bym złamać 3 h jest to możliwe?

Ciawaraz pisze:Frajdę mam wielka ale apetyt na lepsze czasy jeszcze większy 1 sierpnia biegne swój pierwszy polmaraton przyblizony czAs w jakim dobiegne to 1godz 34 min za rok w pazdz chce pobiec maraton bardzo chciał bym złamać 3 h jest to możliwe?

Trzymam kciuki, żeby Ci się udało. Ale weź się przez ten czas porządnie do roboty. 3h to jest poważne wyzwanie.

Jeśli tą dychę poleciałeś optymalnie to na połówce ciężko ci będzie tyle wycisnąć. Biegasz od 10 miesiecy to lepiej poganiaj troche na krótsze 5-10km, debiut w połówce lepiej odłóż na nastepny rok. Wyniki napewno podskoczą jeśli bedzie trenował z głową

harpaganzwola pisze:Jeśli tą dychę poleciałeś optymalnie to na połówce ciężko ci będzie tyle wycisnąć. Biegasz od 10 miesiecy to lepiej poganiaj troche na krótsze 5-10km, debiut w połówce lepiej odłóż na nastepny rok. Wyniki napewno podskoczą jeśli bedzie trenował z głową

ta dyche pobieglem wczoraj i zrobiłem taki czas nie był to bieg na maxa wiem ze na zawodach zrobię minutę albo dwie mniej co do połówki to tez mam nadzieje na czas mniejszy niż 1;34 bo taki czas zrobiłem na trningu i nie był to maxymalny wysiłek czyli mam nadzieje na coś niżej na polowce;)

Ciawaraz pisze:

harpaganzwola pisze:Jeśli tą dychę poleciałeś optymalnie to na połówce ciężko ci będzie tyle wycisnąć. Biegasz od 10 miesiecy to lepiej poganiaj troche na krótsze 5-10km, debiut w połówce lepiej odłóż na nastepny rok. Wyniki napewno podskoczą jeśli bedzie trenował z głową

ta dyche pobieglem wczoraj i zrobiłem taki czas nie był to bieg na maxa wiem ze na zawodach zrobię minutę albo dwie mniej co do połówki to tez mam nadzieje na czas mniejszy niż 1;34 bo taki czas zrobiłem na trningu i nie był to maxymalny wysiłek czyli mam nadzieje na coś niżej na polowce;)

A i jeszcze jedno strasznie nie lubię biegać na 5 km wole dłuższe trasy , być może muszę popracować nad szybkością bo z czasów na. 5 km nie jestem zadowolony (20:39)

Ciawaraz pisze:

Ciawaraz pisze:

harpaganzwola pisze:Jeśli tą dychę poleciałeś optymalnie to na połówce ciężko ci będzie tyle wycisnąć. Biegasz od 10 miesiecy to lepiej poganiaj troche na krótsze 5-10km, debiut w połówce lepiej odłóż na nastepny rok. Wyniki napewno podskoczą jeśli bedzie trenował z głową

ta dyche pobieglem wczoraj i zrobiłem taki czas nie był to bieg na maxa wiem ze na zawodach zrobię minutę albo dwie mniej co do połówki to tez mam nadzieje na czas mniejszy niż 1;34 bo taki czas zrobiłem na trningu i nie był to maxymalny wysiłek czyli mam nadzieje na coś niżej na polowce;)

A i jeszcze jedno strasznie nie lubię biegać na 5 km wole dłuższe trasy , być może muszę popracować nad szybkością bo z czasów na. 5 km nie jestem zadowolony (20:39)

acha i może jeszcze jedna rzecz czy warto kupić sobie buty tylko do startów ( dużo lżejsze itp) czy raczej na tym etapie co jestem lepiej sobie tym głowy nie zawracac?

Ciawaraz pisze: A i jeszcze jedno strasznie nie lubię biegać na 5 km wole dłuższe trasy , być może muszę popracować nad szybkością bo z czasów na. 5 km nie jestem zadowolony (20:39)

acha i może jeszcze jedna rzecz czy warto kupić sobie buty tylko do startów ( dużo lżejsze itp) czy raczej na tym etapie co jestem lepiej sobie tym głowy nie zawracac?[/quote]

Na tym etapie nie zawracaj sobie głowy. Jeżeli jesteś supinatorem albo pronatorem twoja "wada" może spowodować kontuzje.

Jak chcesz poprawić czas na dyche to na 5 tym bardziej.

Dzięki Za odpowidz w takim razie nie pozstaje nic innego jak brać się za ostre treningi;)