Forum Bieganie.pl

Witam , biegam w miare regularnie od 2 lat ...
Biegam tak 3-4 razy w tygodniu

Wiek 20

Pytanie :

Tempo 4:40 jezeli jest dla mnie komfortowe tzn w sam raz xD
bieg tak 6-7 km
Czy w tym wieku nie powinno byc jakies 4:10??

Zamiast zadawać takie dziwne pytania zrób sobie test Coopera. Tak w ogóle nie istnieją normy tempa dla wieku, tylko po to jest właśnie test Coopera.

http://bieganie.pl/?cat=43&id=91&show=1

Dzięki za odpowiedz xD

Kurde nawet nie taki trudny ten test

A po co ci zaczynać bieganie od maratonu, na maratonie powinno się kończyć. Zacznij w twoim wieku biegać 5-10 km i starczy. Jeśli w teście Coopera zrobisz bez specjalnego treningu 3000m tzn że w przyszłości masz perspektywy biegania maratonu nawet 2:20. Tutaj dużo ludzi na forum kiedy zaczynało biegać mięli swoje lata i rozpoczynali od maratonu trenowanie, bo w zasadzie nie mieli wyboru. Ty masz 20 lat i wiele możesz nabiegać, trenuj jeszcze przez kilka lat 5-10 km a póżniej wrzuć półmaraton a debiu w maratonie to 26-28 lat

harpaganzwola
heh dzięki xD

Ja uwielbiam 1000 m 5 km i 10 km xD - krótkie dystanse mają to cos w sobie ( mi sie wcale nie marzy maraton - jakos mnie nie ciągnie )

Ok wielkie dzieki wszystkim ...

Widzę że chodz jeden rozsądny młody człowiek który nie podneica się maratonem tak jakby ukończenie maratonu było czymś bardziej szaszczytnym jak wyjechanie się wtrupa na dystansie 5 km.
Moim zdaniem maraton ma byc sportem a szkołą przetrwania.

Tompoz

ale poniżej 20roku życia to może być szkodliwe przebiegnięcie b. długiego dystansu, najlepiej zaczynać od krótki i średnich dystansów

Zależy jak kto jest przygotowany. Ile biega i jak. Dla przykładu ja po maratonie miałem zakwasy 2dni. Mam równo 20 lat.

Maraton to zabójstwo dla nie przygotowanych

Zależy jak kto jest przygotowany. Ile biega i jak. Dla przykładu ja po maratonie miałem zakwasy 2dni. Mam równo 20 lat.

Maraton to zabójstwo dla nie przygotowanych

Racja, jeszcze kilkadziesiat lat temu informowanu że człowiek 20-paro letni nie powinien biegać maratonu, myślę że jak ktoś jest przygotowany to może nawet w wieku 18 lat (jakiś chińczyk 14letni pobiegł kiedyś 2:10). Tylko jeśli kolega chce robić kariere to nie powinien zaczynac od maratonu

Jej jej jej o.O
My tu burzy nie chcemy xD
Pewnie ze do maratonu trza głowy bo mozna zle skonczyc ale sie .... xD

Kazdy robi co lubi . Mówie tylko ze jeszcze mi sie nie marzy , zostawie to sobie tak "na potem" xD


A tak poza tym ciekawie sie watek rozwija xD

Nowadays...
W dzisiejszych czasach maraton w jakąś legendę urósł(przynajmniej mi to tak się wydaje, kiedy czytam forum) i większości się wydaje, że odrazu to muszą zrobić. Dobry trening i powinieneś przebiec, chyba, że psycha Ci siądzie.

Jak się jest starszym to może, ale jak młodszym to nie lepiej potrenować na 5 i 10?

spid3r pisze:\, czy bieg w beztlenie na 5km...

To krótkie się na beztlenie biega. Raczej.


-------------------------------------
Ja też chciałem pobiec po roku maraton ale to nie ma sensu. A tak zrobię jakiś dobry czas na 10 i przejdę do 1/2 maratonu i całego, bo 3h to trochę długo jak na razie dla mnie.

spid3r pisze:tak jest, normalny czlowiek sie przygotuje do takiego wysilku, jakiego nie robil do tej pory

i wiadomo na poczatku do matahonu sie nie szykuje, lapie sie krotsze i srednie dystanse

tak, mowilem o 5km w beztlenie, skoro ja bieglem 10km czy marathon rowniez w beztlenie


no fakt, rygorystyczna konfrontacja

Coś nie mogę w to uwierzyć.

spid3r pisze:

00jan pisze:

spid3r pisze:tak jest, normalny czlowiek sie przygotuje do takiego wysilku, jakiego nie robil do tej pory

i wiadomo na poczatku do matahonu sie nie szykuje, lapie sie krotsze i srednie dystanse

tak, mowilem o 5km w beztlenie, skoro ja bieglem 10km czy marathon rowniez w beztlenie


no fakt, rygorystyczna konfrontacja

Coś nie mogę w to uwierzyć.

no to jestes nie wierzacym

Podaj jakiś artykuł o tym ,że maraton się biega na beztlenie. Tyle, żeby to było wiarogodne a nie fakt.pl.

harpaganzwola pisze:

Zależy jak kto jest przygotowany. Ile biega i jak. Dla przykładu ja po maratonie miałem zakwasy 2dni. Mam równo 20 lat.

Maraton to zabójstwo dla nie przygotowanych

Racja, jeszcze kilkadziesiat lat temu informowanu że człowiek 20-paro letni nie powinien biegać maratonu, myślę że jak ktoś jest przygotowany to może nawet w wieku 18 lat (jakiś chińczyk 14letni pobiegł kiedyś 2:10). Tylko jeśli kolega chce robić kariere to nie powinien zaczynac od maratonu

Oczywiście, maraton był z marszu - żeby zrobić swoje i wrócić do swoich zadań

Może rzucę trochę inne światło. Właśnie niedawno przebiegłem swój pierwszy maraton w życiu, mam ponad 4 miesiące do osiemnastki i to z fajnym czasem, jakim sobie założyłem - niecałe 4h (po treningu od końca stycznia 5x w tygodniu, wcześniej od kilku lat piłka nożna). Oczywiście start za zgodą organizatora i rodziców. Niesamowita sprawa, jedna z najlepszych chwil w życiu. Na pewno nie żałuję, że zacząłem właśnie od maratonu, szczerze mówiąc myślałem, że będzie jeszcze ciężej. Teraz tak łatwo nie porzucę tego nałogu Przeciwnie, dało mi to większego kopa i zamierzam przejść do dystansów 10km czy półmaraton. Ale jednak maraton to jest to i chciałbym biegać go pewnie 1-2 razy do roku.

Aaa i dlaczego zacząłem od maratonu? Przede wszystkim pierwsza rzecz w życiu chyba na którą zapracowałem sam ciężką pracą i daje mi to mega satysfakcję. Po drugie spełnienie wielkiego marzenia i super wyzwanie, któremu na szczęście sprostałem. MOIM ZDANIEM WARTO!