Forum Bieganie.pl

Chciałbym sie spytać bardziej doświadczonych, co sądzą o niżej opisanej sytuacji. Biegłem na zawodach 7km, zaczynając pierwszye 1,5km dość wolno na tętnie ok 170, potem do ok 4,5km wzrosło do 180-185, a od ok 4,5 wzrosło najpierw do 190, a potem do 195, ostatni km to tetno 200. Podejrzewam że to efekt zmeczenia wcześniejszymi treningami, nie luzowałem treningów.

Na pierwszy rzut oka tętno zachowywało się jak najbardziej prawidłowo.

A czego dotyczą Twoje wątpliwości? Że doszło aż do 200? Jaki masz HRmax?

Dokładnie nie wiem ale właśnie 200, choć kiedyś uzyskałem nawet 206 (2008 rok).

Tętno podawane we wzorach jest baaaardzo teoretyczne.
Ja zgodnie ze wzorem powinienem mieć 181, a na pulsometrze widziałem 207.
Nie przejmuj się i biegaj dalej.

Jak się jest w ciężkim treningu to tętno jest raczej niższe i nie idzie wejść na maximum jego wartości. Właśnie w przypadku łapania swieżości przed zawodami w trakcie ich trawania organizm wchodzi na wyższy pułap tętna.