Forum Bieganie.pl

jezeli nie moge wykonywac skipów czy moge to zastapic podbiegami po schodach?

Spróbuj tego:
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... 8&start=90

A dlaczego nie możesz robić skipów?

dwa razy miałem pęknięte śródstopie jak jeszcze biegałem wyczynowo w klubie i ostatnio odczuwam przy skipach lekki ból więc nie ryzykuje

Skipy robi się szybko.

spid3r pisze:

00jan pisze:Skipy robi się szybko.

tak, ale nie wyrabia się szybkości w nich, tylko siłę ?? bo nie którzy przesuwają się do przodu, aby szybciej skończyć [o to mi biegało]

Jak w ten sposób to tak.

no tak ale śródstopie pracuje:)niestety

jak pisza w RW bieganie po schodach jest bardziej przyjazny dla twoich stawów:kolana i stopy nie sa narazone na takie mocne wstrzasy.

glodny1988 pisze:jak pisza w RW bieganie po schodach jest bardziej przyjazny dla twoich stawów:kolana i stopy nie sa narazone na takie mocne wstrzasy.

Niestety w RW nie wszystko jest ok, co innego mówi trener.

ja biegam po schodach ostatnio, robię wbiegi na 4-5x10 piętro

własnie piter ale podbiegasz i schodzisz czy podbiegasz i zbiegasz ja mam najwyżej 3 pietro w bloku to tak z 15 razy starczy?

podbiegam i schodzę, wbiegam co 2 drugi schodek a jak mam dość to co 1, choć już coraz dłużej udaje mi się utrzymywać wbieganie co 2 schodek, ostatnio przy 3 wbieganiu dopiero koło 7-8 piętra zacząłem odczuwać zmęczenie. Za 1 razem dotarłem tak tylko przy 1 serii do 5-6 piętra za każdym razem jest lepiej

Dlaczego schody? Przecież to nienaturalne. Nie powinno się trenować odrazu naturalnie? Tzn. podbiegi w terenie?
Gorsze dla stawów?

00jan pisze:Dlaczego schody? Przecież to nienaturalne. Nie powinno się trenować odrazu naturalnie? Tzn. podbiegi w terenie?
Gorsze dla stawów?

no symulują bieganie po stromym zboczu, gdybym mieszkał w górach to bym po schodach nie biegał tylko po górach

piter82 pisze:

00jan pisze:Dlaczego schody? Przecież to nienaturalne. Nie powinno się trenować odrazu naturalnie? Tzn. podbiegi w terenie?
Gorsze dla stawów?

no symulują bieganie po stromym zboczu, gdybym mieszkał w górach to bym po schodach nie biegał tylko po górach

A po co to trenujesz? Nie wystarczą tobie podbiegi na wzniesieniu?