Strona 1 z 1
Proszę o poradę- rozłożenie akcentów
: 04 maja 2010, 13:47
autor: RHCP
W sobotę miałem zawody na 10 km. Brakowało mi sił na podbiegach, więc wprowadzam dzisiaj siłę biegową. Jednak w niedzielę czeka mnie kolejna dycha i nie wiem, czy po sile biegowej zrobic jakiś akcent czy same rozbiegania. Co proponujecie?
Re: Proszę o poradę- rozłożenie akcentów
: 05 maja 2010, 07:03
autor: Shoegazer91
Ja bym na Twoim miejscu zrobil jakies spokojne rozbieganie po tej sile biegowej, zeby miesnie odpoczely. Taki aktywny wypoczynek. Tak pozatym to niewiem czy jak zrobisz teraz sile biegowa to czy to pomoze, bedziesz silniejszy od tego jednego razu ? Ja tam niewiem. Zrob moze lepiej akcent jutro a potem jakies wolne bieganie na odpoczynek dzien pozniej. Tez mam w weekend zawody, w sobote konkretnie, na dyche i w tym tygodniu balem sie robic sile biegowa zeby sie nie uszkodzic, robie tylko 3km i 5 + przebieżki, bo teraz to mozna juz sie tylko regenerowac i pobudzic.
Re: Proszę o poradę- rozłożenie akcentów
: 05 maja 2010, 14:46
autor: piter82
przy samych startach trudno trenować i nie jest to najlepsze. Co innego gdy przygotowywałeś się już jakiś czas i masz odpowiednią szybkość i siłę, wtedy możesz na 10 km startować co tydzień