Forum Bieganie.pl

co sądzicie o robieniu sprawności i siły biegowej na wiosnę w sezonie biegowym? chodzi mi o wszelkiej maści skipy, wieloskoki, dynamiczne podbiegi, brzuszki etc. Oczywiście zakładam, że wszyscy grzecznie robili to wszystko w zimie.
Do tej pory spotkałem się z dwoma podejściami:
1.na wiosnę nie robimy w ogóle sprawności i siły, bo tylko możemy sobie zaszkodzić: nie należy skipami i skokami modyfikować techniki biegu przed zawodami, a robienie siły spowalnia
2. nadal robimy wszystkie ćwiczenia, co w zimie, bo jak przestajemy ćwiczyć sprawność i siłę to szybko cofamy się do poziomu wyjściowego

brzuszki cały rok/

Silę i sprawność robisz przez cały rok, choć siłę może w nieco innej formie, wiosną bardziej siłę dynamiczną.

Siła i sprawność, które cwiczenia to siła a które sprawność ?
Za 1,5 tygodnia mam zawody na 1km, mam robić ćwiczenia stabilności , na nogi, mobilna siłownię Sebastiana Coe?

Chyba warto zacząć ćwiczyć wcześniej niż 1,5 tyg. przed zawodami

Pozdrawiam,

Ćwiczyłem to wszystko przed zawodami (przez zimę i jeszcze przed zimą) teraz też, ale ktoś napisał że robienie siły nie zalecane jest przez zawodami i teraz dokładnie nie wiem czy mogę robić stabilność itd. czy nie

nie ma sensu. już za późno na zmianę techniki a formy w bieganiu w ten sposób nie podniesiesz. a już na pewn nie rób podbiegów ani siłowni