Strona 1 z 2
1500
: 19 wrz 2004, 20:48
autor: Barozyck
Witajcie!
Biegnę 5 pażdziernika na 1500m.
Chce was poprosić o porady, bo nigdy nie biegałem takiego dystansu.
Ostatni raz na 1km. biegłem w czerwcu i osiągnąłem 3:46.
Chciałbym na 1,5km. złamać 5:50.
Prosze was o plan treningowy do biegu i porady jak pobiec pod względem taktyki.
1500
: 20 wrz 2004, 13:58
autor: Frosty
Pewnie Ci niewiele poradzę, ale taktyka jest jedna, szczególnie w biegach krótkich - "na maksa do przodu, ile fabryka dała". W moim przypadku się zawsze sprawdza. Zapomnij o pulsometrach. W ub. tygodniu 4,5min/1500m. Pozdrawiam. Daj znać czy u Ciebie też zadziałało.
1500
: 20 wrz 2004, 14:44
autor: Barozyck
Czyli mam grzać... no spoko.
Ale jaki treningi zrobić mam jeszcze przed bieganiem?
Chodzi o to, żeby uzyskać dobry czas, bo to są kwalifikacje do mistrzostw dzielnicy i chciałbym zajść jak najdalej. Mam 14. Dzieki za porade.
1500
: 20 wrz 2004, 22:00
autor: Frosty
Co do treningu to czasu już niewiele – tu jest dużo materiałów o treningu szybkościowym poszukaj i poczytaj. Przed samymi zawodami rozgrzewka. Mięśnie działają najlepiej w temp. 37stC – tak mamy skonstruowane enzymy. Życzę mistrzostwa dzielnicy, miasta, województwa. Więcej nie, żebyś mnie nie prześcignął. Powodzenia
1500
: 21 wrz 2004, 05:10
autor: wojtek
Powyzsza porada przypomina mi wskazowki pozal sie Boze trenera bokserow na olimpiadze w Paryzu . Kazdemu bokserowi wolal :"'koteczku, bij mocno ! "
( z pamietnikow Stamma )
1500
: 21 wrz 2004, 08:06
autor: Frosty
A czyz nie jest prawdziwa? Przeciez celem jest dotrzec jak najszybciej do mety, zanim inni tam beda.
There are two ways: my way and a wrong way
1500
: 21 wrz 2004, 13:33
autor: wojtek
Zolw i zajac ?
1500
: 21 wrz 2004, 13:59
autor: Frosty
Sorry Wojtek, ale tym razem nie czaje o co chodzi? Sadze tylko, ze sie znow ze mnie naigrywasz.
1500
: 21 wrz 2004, 15:33
autor: wojtek
To bardzo znana i madra bajka . Zajac dawal ile fabryka dala a zolw wykorzystal glowe i ... taktyke . Wynik znamy .
1500
: 21 wrz 2004, 16:13
autor: Frosty
Z całym szacunkiem ale bajki się nie zawsze sprawdzają. Zgadzam się, że nie jestem ekspertem ani trenerem. Trochę jednak pobiegałem już w życiu, i na dłuższych i krótszych dystansach. I gdy koledze zostało tak niewiele czasu do biegu, to co silić się na uczone rozważania treningowe. Na 1500 sił powinno starczyć. Nie jest to maraton, gdzie trzeba sie zachowywać zupełnie inaczej. Ja jestem człowiekiem prostym i preferuje proste rozwiązania. I sądzę, że taktyka zająca powinna pokonać tu mądre rozważania żółwia.
1500
: 22 wrz 2004, 03:58
autor: wojtek
Jestem przeciwnego zdania . Gdybym uslyszal , ze mojemu rywalowi ktos doradza grzanie ile fabryka dala to bym bardzo sie ucieszyl . No chyba , ze to jest sprint .
1500
: 22 wrz 2004, 11:37
autor: Masiulis
Barozyck - to zalezy na jakich zasadach bedzie rozgrywany ten bieg
czy bedzie jedna seria w ktorej startuja wszyscy czy kilka serii i walka korespondencyjna na czasy?
jesli jeden bieg ktory decyduje o wszytskim (ilu z tego biegu wchodzi dalej?) to pilnuj czolowki, nie trac sil na prowadzenie, ustaw sie dobrze do finiszu i pokaz wszystkim plecy
1500
: 22 wrz 2004, 16:10
autor: Cotton
Moim zdaniem najlepsza taktyka na 1500m to trzymanie równego tempa z długim finiszem. Najgorsze jest rwane tempo!
1500
: 23 wrz 2004, 19:44
autor: Barozyck
No tutaj wszyscy biegną rozem, około 40-50 osób a do mistrzost Warszawy wchodzi pierwsza 12, więc nie powinno być źle...
Dzieki za porady.
Pisząc "długi finisz" miałeś na myśli ostatnie 1500m.? :P
1500
: 24 wrz 2004, 15:43
autor: keram56
Bartek, rada Masiulisa jest chyba najlepsza.