Forum Bieganie.pl

Wiadomo ile seminarium będzie trwało? Chodzi mi o rząd wielkości. Pół dnia, cały czy może 2 godziny?

00jan pisze:Wiadomo ile seminarium będzie trwało? Chodzi mi o rząd wielkości. Pół dnia, cały czy może 2 godziny?

Dołączam się do pytania o czas trwania seminarum oraz proszę o bardziej szczegółowy plan/opis zawartości spotkania.

Zacznie się o 10:00 a skończy na pewno do 15:00.

Bardzo szczegółowego nie będzie.
Ryszard opowie o sposobach wyznaczania stref intensywności treningu, dostosowanych do dystansu, konkurencji (każdy trener ma swoje progi, swoje metody).
O sposobach wykorzystania zaawansowanych funkcji Polara do monitorowania treningu - tych samych funkcji jest sporo i nie każdy wie jak je wykorzystać, nie mówiąc już o właściwej interpretacji odczytów jakie dają nam zapisy z częstością R-R.

Jest fizjologiem z dużym doświadczeniem, głównym ekspertem Polara i zakłada, że sami uczestnicy mogą mieć wiele pytań na które będzie mógł na miejscu odpowiedzieć.

To nie ma być wykład zaplanowany z dokładnością do minuty ale interaktywne spotkanie osób zainteresowanych treningiem, liczymy na to, że przyjdą ludzie którzy sami będą chcieli zadać jakieś pytanie.

Czy jest możliwość nagrania wykładu kamerą i wrzucenia na forum?

Miałbym kilka pytań, które możnaby zadać Ryszardowi.
Kto śledził wątek JS vs JD ten będzie w temacie. W skrócie chodzi o zestawienie PL z US, podczas którego ujawniające się różnice dotyczą nie temp lecz czasów stosowanych przerw. I jeszcze pytanie dotyczące maksymalnego czasu trwania wysiłku interwałowego, który Daniels określa na 5 minut. U Mc Millana natomiast znaleźć można wariacje na ten temat w postaci 2-kilometrowych interwałów. Która interpretacja znajduje lepsze fizjologicznie potwierdzenie?
Na koniec pytanie o funkcję wyznaczania vo2max w polarze rs200. Dlaczego na powyższy parametr ma tak duży wpływ tak subiektywny czynnik jak poziom zaawansowania zawodnika, który deklaruje się poprzez set w ustawieniach usera (low, moderate, high, top)? Jakie jest kryterium tego ustawienia?

thomekh pisze:Czy jest możliwość nagrania wykładu kamerą i wrzucenia na forum?

Może, zobaczymy jeszcze.

yacool pisze:Na koniec pytanie o funkcję wyznaczania vo2max w polarze rs200. Dlaczego na powyższy parametr ma tak duży wpływ tak subiektywny czynnik jak poziom zaawansowania zawodnika, który deklaruje się poprzez set w ustawieniach usera (low, moderate, high, top)? Jakie jest kryterium tego ustawienia?

Co do pytania o ustawienia aktywności to jest opis w instrukcji:

Activity: Wybierz opcje, która najlepiej opisuje
intensywnosc twoich treningów oraz aktywnosc
fizyczna z ostatnich trzech miesiecy.
• Low (niska): 0-1 godzin tygodniowo. Jezeli
nie cwiczysz regularnie lub nie sa to ciezkie
treningi. Przykładowo: spacerujesz tylko dla
przyjemnosci lub cwiczysz, lecz
wykonywane cwiczenia nie wywołuja
zmeczenia (nie wywołuja zadyszki)
• Moderate (srednia): 1-3 godzin tygodniowo.
Jezeli regularnie uprawiasz sport.
Przykładowo: biegasz 5-10 km tygodniowo
lub 1-3 godzin w tygodniu przeznaczasz na,
wykonywane z porównywalna
intensywnoscia, cwiczenia; takze w
przypadku, gdy twoja praca wymaga
niewielkiej aktywnosci fizycznej.
• High (wysoka): 3-5 godzin tygodniowo. Co
najmniej 3 razy w tygdniu cwiczysz z duzym
obciazeniem. Przykładowo: biegasz 20-50
km tygodniowo lub 3-5 godzin w tygodniu
przeznaczasz na, wykonywane z
porównywalna intensywnoscia, cwiczenia.
• Top (najwyzsza): 5+ godzin tygodniowo.
Cwiczysz ciezko przynajmniej 5 razy w
tygodniu lub trenujesz z załozeniem
maksymalizacji wyników


Ponieważ ostatnio wychodzi mi ponad 20 km na tydzień więc wybrałem high.
Różnica w VO2max jest następująca dla high mam 47-48, a jak zmienię na moderate to mam 41-42.

No właśnie opis w instrukcji jest dla mnie problematyczny, bo high niedoszacowuje, a top przeszacowuje moje vo2max. Wynik testu jest bliżej realnej wartości przy ustawieniu high ale z kolei kryterium dla top jest bliżej aktualnych obciążeń treningowych.

Tytułem wstępu do Seminarium:

Rozmowa z Ryszardem Szulem

Właśnie ... w jaki sposób moja RS300 wyznacza poziom wytrenowania i czy ma to jakiś związek z tym:

Jeżeli serce bije średnio 60 razy na minutę to nie bije, co sekundę tylko bije w nie dokładnie równych odstępach czasu. Raz to jest 800 milisekund a raz jedna sekunda i dwieście milisekund. Obserwując zachowanie zmienności rytmu serca naukowcy z Polara i zaprzyjaźnionego uniwersytetu opracowali różnego rodzaju testy

I jaka jest zależność pomiędzy poziomem wytrenowania ustawianym w secie a wynikiem końcowym testu bo raz wyskakuje wynik 45 a raz 56.

pozdrawiam

Mam pytanie trochę z innej beczki do p. Ryszarda Szula - czy to prawda, że został pan odsunięty od pracy z drużyną Legii przed ostatnim meczem z Wisłą Kraków? Jak to się ma do dzisiejszej publikacji w "Polska The Times" o winnych słabej gry Legii, gdzie pan jest wskazany jako jeden z "winowajców", cyt.

Ryszard Szul - Piłkarzom Legii nie tylko brakuje umiejętności, ale też siły. Szul będzie się bronił, że to pierwszy trener odpowiada za przygotowania, on jest tylko po to, by podpowiadać. Ale nie słychać było jego protestów, gdy Urban zbyt mocno przykręcił śrubę na zimowym obozie. A skoro tak, to Szul ponosi równie wielką odpowiedzialność.

Co pan na to?

Moje pytanie: czy pulsometr ma zastosowanie w treningu zawodnika przygotowywanego do dystansu 400m?
...bo mi się wydaje, że chyba nie, ale może się mylę.

Ponieważ nie jestem pewien, czy do wszystkich mój mail dotarł - spotkanie z Ryszardem Szulem - jutro w sali konferencyjnej Legii Warszawa, wejście od Łazienkowskiej.
Listę z nazwiskami wszystkich zgłoszonych osób będą mieli strażnicy przy wejściu do obiektów Legii Warszawa, jutro jest jakiś mecz więc proszę im podawać swoje nazwisko.

czy jakiś ciekawy fragment konferencji zapadł obecnym tam forumowiczom w pamięć?

zdrówko