Re: Test Coconiego i Żołądzia
: 28 kwie 2010, 14:26
Na pewno żadnego ztych testów nie rób teraz po maratonie. Wszelkiego rodzaju badanai wydolnościowe jak i próby terenowe robi się po tygdoniu wyluzowania po pracy.
Przykład
3 tygodnie pracy
1 tydzien wyluzowania
badania ( test terenowy ).
Co do obu testów wieksza ilość odcinków a co za tym idzie punktów pomiarowych pozwoli by wykres byl pełniejszy by mimo braku pomiaru zkawaszenia jakies tam wnioski wyciągnąć. na pewno niech ktoś ci pomaga w tescie zapisuje ty masz się skupić na bieganiu. Zrób to po południu by wiatr wiejący n astadionie nie wplywał na prędkosc biegania wiejac w twarz badz plecy.
Tompoz
Przykład
3 tygodnie pracy
1 tydzien wyluzowania
badania ( test terenowy ).
Co do obu testów wieksza ilość odcinków a co za tym idzie punktów pomiarowych pozwoli by wykres byl pełniejszy by mimo braku pomiaru zkawaszenia jakies tam wnioski wyciągnąć. na pewno niech ktoś ci pomaga w tescie zapisuje ty masz się skupić na bieganiu. Zrób to po południu by wiatr wiejący n astadionie nie wplywał na prędkosc biegania wiejac w twarz badz plecy.
Tompoz