Strona 1 z 1
co teraz? - co po biegu godiznnym?
: 15 wrz 2004, 12:51
autor: longrunner
Witajcie,
Trenuje wg ksiazki J. Skarzynskiego. W tym tygodniukoncze realizacje planu do nauki biegu godzinnego (str. 140). Co powinienem robic dalej???
co teraz?
: 15 wrz 2004, 21:02
autor: ali
Chyba warto teraz zajrzeć na stronę 141
co teraz?
: 16 wrz 2004, 08:41
autor: ulka
Zwiekszać dystans, ale tylko 10% tygodniowo.
co teraz?
: 16 wrz 2004, 19:20
autor: Crossman
Po biegu godzinnym rozdroże: albo bieganie dla wyniku albo dla przyjemności. Proponuję ten drugi wariant i jak najwięcej wycieczek biegowych. Piękna sprawa gdy ktoś ma niedaleko domu lasy, góry itp. Na tym etapie zaawansowania biegowego można na jednym "bieganiu" szmat świata zobaczyć...
co teraz?
: 16 wrz 2004, 23:07
autor: longrunner
a gdybym chcial popracowac nad szybkoscia (zeby wykorzystac trche to moje bieganie w meczykach pilkarskich z kolegami) to co byscie poradzili?
jaki konkretny trening?
co teraz?
: 16 wrz 2004, 23:18
autor: Pirx
Drogi kolego, przede wszystkim biegaj.
Jak masz czas to 6, jak nie to 3 razy w tygodniu. Zwiekszaj stopniowo dystans i pojaw sie na pogaduchach, na ktore zapraszamy Cie od pol roku z okladem
