Forum Bieganie.pl

Szanowni Forowicze
Pewnie uznacie że tym pytaniem zaśmiecam Forum gdyz jezeli przegladnąłbym wszytkie posty znlalazłbym na nie odpowiedź, ale nie jestem w stanie tego zrobić więc pytam. Biegam amatorsko od 2 lat. Chciałbym przygotować sie do przyszłorocznego MW gdzie moge znaleźć program treningowy i inne potrzebne informacje.
Pozdrawiam wszystkich i z góry dziękuje.

http://www.halhigdon.com/marathon/Mar00index.htm


http://www.runningtimes.com/clinic/programs/index.htm



tutaj mozesz znalezc przykładowe programy , byc moze cos z tego skorzystasz , co do reszty rzeczy to nie orientuje sie za bardzo pozdrowienia

tutaj:
http://biegajznami.pl/pokaz.php?kg=19&idk=-1&id=414

(Edited by Ponczo at 8:09 pm on Sep. 11, 2004)

kup książkę Sidora lub Skarżyńskiego.
Powinna być w empiku lub na maratonach na stoiskach np w Warszawie lub Poznaniu.

Dziękuje za odpowiedzi:)
Nasówa się jednak kolejne pytanie. Generalnie większość planów treningowych zaczyn się w okolicach kwietnia. Czy przebieganie zimy na podstawie np. przygotowań "kwiecień - maj" , a następnie ich powtórzenie właśnie w kwietnu i maju nie przyniesie negatywnych efektów. Próbowałem odszukać terning zimowy ale nie udało mi się.
Pozdrawiam

rozpoczynałem swoją przygodę z bieganiem jesienią dobra temperatura do długiego wolnego biegania po polach i lasach żadne trasy biegowe wymierzone takie włóczęgi krok po kraku byle do przodu ,z czasem całkowicie wyeliminowałem przerwy na marsz i odpoczynek.Biegałem tyle na ile miałem ochote raz 8km a innym razem 15 .Pilnowałem tylko aby nie kumulowało się zmęczenie.Wdniu w którym czujesz nogi schodząc po schodach nie idż na trening.Na wiosne przebiegłem mały maraton 1h51 jak na starszego pana 55 lat chyba jakotako.Pozdrawiam

Meryt powiedz czy czujesz się starszym panem.

gdy przeglądam wyniki  biegów i widzę ilu dwódziestolatków zostało za moimi plecami raczej nie,otoczony trójką wnuków z posiwiałą głową .....jestem realista.Bieganie odmładza to fakt ale ja mocno stapam po ziemi i znam swoje miejsce w szeregu Pozdrawiam.