Forum Bieganie.pl

Na 60m Mam czas nie spadający poniżej 9.7(nie śmiejcie sie ze mnie) a mam miesiąc czasu aby spał do 9.2 . Czy to jest możliwe ??? jesli tak to jaki mam stosować trening??

na takim poziomie (tu moge sie narazic kolegom bardziej doswiadczonym i o szerszej wiedzy i tobie tez.) jezeli nie zalezy Ci na bieganiu dłuzszych dystansów - tylko 60 - w 9.2  polecam gre w piłke nożną  i ćwiczenia ogólnorozwojowe ( cw. na miesnie brzycha , grzbietu, wymachy, pompki itp.) 60m na pewno ruszy do przodu.