Strona 1 z 1
Jakie tętno na 10 km ? - Tętno na 10 km.
: 06 wrz 2004, 17:57
autor: skrzych
Witam! Czy macie jakieś sugestie jak kontrolować tętno w biegu na 10 km (zawody). Chodzi mi o to czy jest jakaś taktyka utrzymywania tętna w pewnych zakresach na początku biegu i dalej...
Jakie tętno na 10 km ?
: 06 wrz 2004, 18:55
autor: proto
Na poczatku mi wychodzi 183-185 , pozniej juz duzo sie
nie zmienia
Ale nie biegam na tetno podczas zawodow ...
Jakie tętno na 10 km ?
: 06 wrz 2004, 20:44
autor: Mirkas
Tez potwierdzam że na tętno w czasie zawodów sie nie biega. Ale oczywiscie warto czasem zerknąć.
Ogólnie większosc biegu powinienes biec w III zakresie,a około 1 km przed końcem na IV. I tak do Maxa.
Warto czasem spojrzec czy tętno nie spada.Wtedy znaczy że sie oszczędzasz.I warto przyspieszyc,choć się zdaje że nie masz siły.
Równiez jezeli w połowie dystansu masz swoje HRMax,tzn że chyba nie dociągniesz.
Ogólnie wykres tetna w takim starcie to prosta wznosząca się aż do HRMax.W treningu z reguły rzadko takie coś się osiąga.
W zawodach raczej pilnuje się tempa ,a nie tętna