Forum Bieganie.pl

Jak mam trenować w tygodniu aby sie poprawić. Wazyłem w kwietniu 93 kg - obenie 84. trening sprawia mi radość. Biegam okolo 45 km w tygodniu. Kto mi pomoze aby ten trening wlasciwie wyorzystac do poprawienia wyników. Mam 48 lat

Powiedziałbym, że ten stan to jest pelnia szczęścia. Można np. poczytać sobie Skarżyńskiego i wprowadzić delikatnie proponowane w "Biegiem po zdrowie" środki treningowe, ale naprawdę ostrożnie - co by nie poznać smaku kontuzji.

Miło bylo odczytać tę informacje. skonczyłem własnie trenig niedzielny i jadę na saunę. Przebiegłem dziś 14,25 km. Jutro 10,8 km, środa 10,8, czwartek 10,8 piatek 6,5, i niedziela 14,25

Mam coś zmienić w teningach. W latach 90-93. Przebiegłem maratony pokoju w warszawie w czasie 3:55

Latka leca , my nadal mlodzi ...