Forum Bieganie.pl

Witam !
Jestem w 5 tym tygodniu planu do polmaratonu . Biegam 4 razy w tyg , wt/czw/sob/niedz , w tygodniu 5-6 km , a w niedziele czeka mnie 10 km . W piatek wyjezdzam na tydzien na narty do Austri i za bardzo niewiem co mam robic . Czy jakos realizowac ten plan starajac sie go polaczyc z nartami , czy darowac sobie ten tydzien, i po powrocie zaczac tygodnia wczesniej ? Jakos nie moge sobie wyobrazic zeby po calodzinnym szusowaniu stac mnie bylo na dlugie biegi po gorach .Co szanowne kolezenstwo radzi ?

Pozdrawiam :

Mak

makarena2001 pisze:Witam !
Jestem w 5 tym tygodniu planu do polmaratonu . Biegam 4 razy w tyg , wt/czw/sob/niedz , w tygodniu 5-6 km , a w niedziele czeka mnie 10 km . W piatek wyjezdzam na tydzien na narty do Austri i za bardzo niewiem co mam robic . Czy jakos realizowac ten plan starajac sie go polaczyc z nartami , czy darowac sobie ten tydzien, i po powrocie zaczac tygodnia wczesniej ? Jakos nie moge sobie wyobrazic zeby po calodzinnym szusowaniu stac mnie bylo na dlugie biegi po gorach .Co szanowne kolezenstwo radzi ?

Pozdrawiam :

Mak

ja tam ostatnio jak byłem na nartach to biegałem rano i potem całkiem nieźle sie jeździło

ot kolega wyjal mi to z pod palcow. Rano lekkie rozbieganie okolo 20-30 i pare szybkich przebieżek i napewno nic nie stracisz z formy

polecam narty turowe, to formę na pewno poprawisz
a poważniej, to po tygodniowym wyluzowaniu z treningiem może ci się nawet lepiej biegać. proponuję zrób sobie mocniejszy trening przed wyjazdem i parę razy wyjdź na poranne rozbieganie w trakcie wyjazdu. w zeszłym roku miałem podobną sytuację i nie miałem spadku formy

wyobrazic zeby po calodzinnym szusowaniu stac mnie bylo na dlugie biegi po gorach .Co szanowne kolezenstwo radzi ?

Pozdrawiam :

Mak[/quote]
ja tam ostatnio jak byłem na nartach to biegałem rano i potem całkiem nieźle sie jeździło [/quote]

Hehe , wszystko zalezy gdzie byles .. Bo jesli byles w kraju to sie zgodze 30 sek . zjazdu i pol godziny odstania w kolejce do wyciagu siwtnie regeneruje organizm , Ja natomiast bylem w Austrii gdzie wszystko na co bylo mnie stac po szalenczych jazdach to dowleczenie sie do lozka , seta i dwie godziny zalegania zeby nogi byly w stanie dojsc na obiad ))

Pozdr :
Mak

makarena2001 pisze:Hehe , wszystko zalezy gdzie byles .. Bo jesli byles w kraju to sie zgodze 30 sek . zjazdu i pol godziny odstania w kolejce do wyciagu siwtnie regeneruje organizm , Ja natomiast bylem w Austrii gdzie wszystko na co bylo mnie stac po szalenczych jazdach to dowleczenie sie do lozka , seta i dwie godziny zalegania zeby nogi byly w stanie dojsc na obiad ))

Pozdr :
Mak

cienias