Forum Bieganie.pl

Jak w temacie

Te tzw. interwały to odcinki, które biegniesz w innym tempie niż resztę. Np. biegasz 1km na prawie maksimum swoich możliwości po czym biegniesz kolejny kilometr trruchtem itd. Mogą być one krótsze lub dłuższe. Z tego co się orientuję to zwykle biega się 20*100m lub 10*200m. Lepiej rozwijają wytrenowanie Twojego organizmu, ale uwaga, bo można się zajechać

to są wały wewnętrzne. jak kilka razy w treningu widzisz wały przed oczami to znaczy że były interwały.

czasami moze mylic sie trening interwalowy z powtorzeniowym. w obu przypadkach chodzi o to, ze biega sie odcinki na przemian szybko i wolno (lub wogole sie nie biega w fazie odpoczynku).

roznica polega na tym, ze w treningu interwalowym stosuje sie nie pelny odpoczynek, a kolejne powtorzenie biegane jest na zmeczeniu z poprzedniego. w treningu powtorzeniowym przerwy sa tak dobrane aby nastapil calkowity odpoczynek przed kolejnym powtorzeniem.

Czy treningiem interwałowym jest też marszobieg, że się np. najpierw biegnie kółko, potem idzie kółko, potem znowu biegnie, znowu idzie i tak dalej?
I czy takie marszobiegi dużo dają? Czy stosując je jako trening można się nauczyć dobrze biegać?

Interwały wdług definicji - są to odległości pomiędzy dwoma dżwiękami.
pryma
sekunda
tercja
kwarta
kwinta
seksta
septyma
oktawa
dlaczego akurat tą nazwę wzięto do odcinków biegowych trudno powiedzieć. Określenie jest strikto muzyczne.

Quote: from kika on 10:01 am on July 6, 2004
Czy treningiem interwałowym jest też marszobieg, że się np. najpierw biegnie kółko, potem idzie kółko, potem znowu biegnie, znowu idzie i tak dalej?

Marszobieg nie jest interwałem. Dokładnie wszystko wytłumaczył Deck.

Quote: from Malsson on 8:33 am on July 7, 2004
[...]dlaczego akurat tą nazwę wzięto do odcinków biegowych trudno powiedzieć. Określenie jest strikto muzyczne.

No, może nie do końca prawda. Interwał, to termin natury ogólnej; muzycy nie mają wyłączności na jego stosowanie. Proszę bardzo, oto jedna z dwóch definicji interwału ze "Słownika Języka Polskiego" PWN:  przerwa, odstęp, odległość w czasie między zjawiskami lub w przestrzeni między określonymi punktami; Interwał czasowy.
W załączonym linku można też przeczytać drugą, czysto muzyczną definicję.

Quote: from kika on 10:01 am on July 6, 2004
I czy takie marszobiegi dużo dają? Czy stosując je jako trening można się nauczyć dobrze biegać?

zalezy co rozumiesz pod pojeciem "dobrze biegac". Jezeli chodzi o mozliwosc dlugiego biegania, to marszobiegi moga zbudowac wytrzymalosc o ile bedziesz stopniowo zwiekszac dlugosc biegu, a marsz bedzie dosc intensywny a nie spacerek.

Jezeli natomiast "biegac dobrze" to dla ciebie biegac szybko, to marszobieg tutaj za duzo nie pomoze.

ale Mallson troche uproscil,

bo np. tercja moze byc mala albo duza,

inaczej nie byloby durow i moli.

Tak wykrzykuje sie na zawodników Jnteru Mediolan,gdy przyjeżdzają do Polski na mecz.
Ale można jeszcze brzydziej:)