Forum Bieganie.pl

Mam prośbę. Macie jakieś rady jak nie dopuści podczas zbiegu (dłuższa odległość) do powstawania kolki? Mam takie problemy przy dłuższych zbiegach - choćby takich jaki jest na trasie półmaratonu wokół gry Ślęży. Dzięki za info.

100-200 metrów przed zbiegiem zacznij lekko oddychać przeponą. Wdech=luz brzucha. Wogóle to jest chyba najlepsza metoda na zapobieganie powstania kolki jak i szybkie się jej pozbycie.