Forum Bieganie.pl

30' 75% + P 8x100m/100m marsz
30min 75% + przebiezki 8x100m, czy po każdej przebiezce odpoczywac w marszu 100m a potem wracac do biegu o intensywnosci 75% ??

Cześć,


biegniesz sobie najpierw 30 minut z intensywnością 75% HRmax, a po tych trzydziestu minutach robisz przebieżki. 100m przebieżki i 100m marszu i tych przebieżek ma być osiem --> w sumie 30 minut biegu + 1600m .


Pozdro,
Lejek

Ok dzięki :P