Forum Bieganie.pl

Przygotowuje się do maratonu na wiosnę i stosuję plan dla śreniodniozaawansowanych amatorów. Trening 4 x w tygodniu. Na tyle z reguły pozwala mi czas i inne zajecia.
Czy jest sens dorzucac cos do tego treningu, w miarę dodatkowego wolnego czasu? Mam na mysli dodatkowe treningi biegowe. Czy bedzie miało wpływ na poparwe wyniku jesli raz na jakiś czas dorzuce 5 czy 6 dzień treningu w tygodniu, czy tez lepiej trzymac sie planu?
Dodam, ze poza bieganiem 2 razy w tygodniu staram się coś tam pozabiegowego robić sportowo

Jeżeli organizm ma rezerwy fizyczne. Nie ma problemów z regeneracją, nie odczówa się zmeczenia związanego z regularnym treningiem to śmiało można dołożyć jeden trening w tygodniu. Powinno to wyjść na dobre.

Z treningiem jak ze skarbonką. Ile wrzucisz tyle nazbierasz. Oczywiscie trzeba pamietac, ze skarbonka ma swoja pojemnosc i mozna wrzucac do niej rozne monety.