Forum Bieganie.pl

przez pare miesiecy niebiegania zlapalem troszke tluszczyku w talii i na bokach. po jakim okresie biegania zacznie to spadac? chodzi mi prede wszystkim o przod brzucha... bo miesnie pod spodem mocne (cwicze je) ale cokolwiek zalane tluszczykiem na wierzchu...

Od biegania to raczej nie znikna szybko.
Proponuje po każdym bieganiu robic brzuszki i grzbiety.
Myśle,że 15 min dziennie starczy.

Po min 6 miesiacach biegania.
Spector

To zależy od chęci i determinacji: czasem 1-2 miesiące wystarczą

Optymisci, niestety przykra prawda jest taka ze u mezczyzn tluszcz na brzuchu a u kobiet na udach zawsze schodzi ostatni. Jeski pozbedziesz sie go gdzie indziej to wtedy oponka zacznie spadac. rowniez nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tluszczu. Brzuszki nie pomoga. Owszem brzuch bedzie wygladal na mniejszy gdyz mocniejsze miesnie beda go trzymac wciagnietym ale tluszcz nie spadnie.