Forum Bieganie.pl

Witam !
Jakie tempo radzicie na długie niedzielne wybiegania w przygotowaniach do maratonu na 3:30 ?
Thanx

Takie zebys wytrzymal caly dystans w rownym tempie. Zacznij od wolnego tempa i tydzien staraj sie robic coraz szybciej ten trening. Wtedy zobaczysz co jest dla ciebie najlepsze. Jedni lubia szybko inni wolno. Nie ma reguly

Hmmm pytm bo biegam 2 treningi w tempie maratońskim,a niedzielne bieganie powinno byc wolniejsze.Pytanie o ile wolniejsze niż tempo maratońskie ?

Ale to 3:30 to jest realny obraz Twojej teraźniejszej formy czy dopiero dalekosiężny plan?
Innymi słowy - dyszkę biegałeś ostatnio (zanim spadły śniegi ) - w okolicach 45-46 min?