Forum Bieganie.pl

Kochani!

W kilku miejscach znalazłem radę żeby nie łączyć interwałów z innymi rodzajami treningów ale nigdzie nie znalazłem czemu mam tego nie robić :-/ Macie jakieś pomysły?

Krzysiek

Po co szukać?
Połącz trening interwałowy z jakimś tempem żeby zamknąć to w jednej jednostce treningowej i powiesz Mi jak się czułeś po treningu ... następnego dnia po treningu ... kiedy zechce Ci się znowu wyjść na trening?
Jak Ci pasuje to tak biegaj.

No ok! Mnie chodzi o to skąd się wzięły te magiczne przestrogi żeby takich treningów nie łączyć. Może jest jakiś racjonalny powód. Może chodzi o intensywność treningu interwałowego... Żeby pikawa nie stanęła lepie nie łączyć... No ja nie wiem... No to pytam

K.

kblaszke pisze: Żeby pikawa nie stanęła lepie nie łączyć... No ja nie wiem... No to pytam

Trening interwałowy to trochę inna bajka. Trzeba mieć już troche nabieganej bazy tlenowej i reprezentować pewien poziom sportowy. J.Daniels w Swojej książce trening interwałowy zaleca zawodnikom którzy spełniają warunek pewnego pułapu VDOT. Zawodnicy mniej wytrenowani nie powinni takiego treningu w ogóle wykonywać.

Pozdro...

Jurek Kuptel pisze:

kblaszke pisze: Żeby pikawa nie stanęła lepie nie łączyć... No ja nie wiem... No to pytam

Trening interwałowy to trochę inna bajka. Trzeba mieć już troche nabieganej bazy tlenowej i reprezentować pewien poziom sportowy. J.Daniels w Swojej książce trening interwałowy zaleca zawodnikom którzy spełniają warunek pewnego pułapu VDOT. Zawodnicy mniej wytrenowani nie powinni takiego treningu w ogóle wykonywać.

Przyznam, że robię interwały w ramach zajęć fitness. Trenuję HIIT na rowerku stacjonarnym. Boję się biegać tą metodą bo właśnie wychodzę (mam nadzieję) z kontuzji łydek i wolę ich nie przeciążać. Chodzi mi o to czy jest jakieś racjonalne wytłumaczenie zakazu łączenia HIIT z innymi rodzajami treningu?

K.

Przeciwwskazań do łączenia ich z normalnym spokojnym treningiem nie ma.
Interwałowy trening biegowy też zazwyczaj poprzedzony jest jakimś czasem na rozgrzanie się a potem na schłodzenie.
Ja do mojej interwałowej pętli dobiegałem kiedyś 5 km.