Forum Bieganie.pl

Jak w temacie.
Jak wykonywać taki pomiar(jak spędzić tą minutę) i jakie wnioski można wyciągnąć z uzyskanych danych?

Jeżeli był podobny temat to starczy link bo coś wyszukiwarka postów szwankuje.

Pozdrawiam

Chodzi Ci o szybkość restytucji, tak? Nie ma chyba żadnej wykładni, że powinno być tyle lub tyle. Powinieneś po prostu obserwować - jeżeli z wysiłku o takiej samej intensywności raz po minucie tętno spada Ci szybko a innym razem wolno - to znaczy że za drugim razem jesteś przemęczony. Im szybciej spada Ci tętno tym lepiej.
Masz w tym czasie wypoczywać - marsz, rozciągania, ewentualnie lekkie "szuranie".

Jeszcze zalezy co trenujesz. Do krotkich czesciej bedziesz chodzil, odpoczywal a do dlugich truchtal.