Forum Bieganie.pl

Ma może ktoś z was nagranie do Beep Testu najlepiej mp3 ??

Zaraz Ci zrobię

A może ktoś wytłumaczyć na czym polega ten beep test??

http://www.youtube.com/watch?v=weEe4V0Ot2Y - tutaj zobacz

Strasznie długi ten test, nie będę robił samemu - zaraz wrzucę znalezione mp3 na dropboxa u siebie.

Proszę : http://dl.dropbox.com/u/2975001/A_Full_beep_test.mp3 - ale jakość słaba.

Raul7 pisze:A może ktoś wytłumaczyć na czym polega ten beep test??

Test polega na bieganiu od punktu do punktu. Punkty oddalone są od siebie co 20 m. Przebieg jest zsynchronizowany z nagraniem z taśmy, tzn. rozpoczynamy bieg od punktu zawsze po usłyszeniu sygnału. Na początku odstęp czasu między sygnałami jest długi, z czasem coraz krótszy. Test kończy się gdy nie możesz zsynchronizować biegu z nagraniem.

Po 12 minutach zaczyna się bieganie

No dobra... ale to pika co jakiś czas to skąd mam wiedzieć ile mam czasu na dobiegnięcie do pachołka??

Jest jakaś tabela jak w przypadku testu coopera?

Raul7 pisze:No dobra... ale to pika co jakiś czas to skąd mam wiedzieć ile mam czasu na dobiegnięcie do pachołka??

To trzeba wyczuć.

00jan pisze:Jest jakaś tabela jak w przypadku testu coopera?

______________Mężczyźni___Kobiety
doskonale_______> 13________> 12
bardzo dobrze___11 - 13_____ 10 - 12
dobrze_________9 - 11_______8 - 10
średnio_________7 - 9_______ 6 - 8
słabo__________5 - 7________4 - 6
bardzo słabo____< 5_________< 4

to troszke bezsensu moim zdaniem że nie wiem ile mam czasu... czyli trzeba biegać jak najszybciej od początku żeby czasem nie pikło wcześniej...

Na początku wydaje się, że to trudne zadanie, ale da się to opanować. Swoją drogą ja brałem udział w teście, gdzie głos z taśmy informował o tym kiedy nastąpi skrócenie czasu między sygnałami.

A jeszcze pytanie: czemu na służyć ten test??

Test ma wyznaczać poziom VO2 max.

Ja robiłem go w ramach zajęć wychowania fizycznego na uczelni jako element sprawdzający wytrzymałość (chyba zamiast biegu na 3 km).