Strona 1 z 1
Roztrenowanie, a ćwiczenia nóg
: 15 sty 2010, 17:07
autor: Alessandro
Czy podczas rowerowo-pływackiego roztrenowania powinienem wykluczuć z treningu ćwiczenia na mięśnie nóg (między innymi te:
http://bieganie.pl/?cat=2&id=1069&show=1). Mam małe urazy i chce je wyleczyć, a nie jestem pewny czy takie ćwiczenia nie przeszkodzą w ich wyleczeniu. Proszę o radę.
Re: Roztrenowanie, a ćwiczenia nóg
: 15 sty 2010, 17:13
autor: PATATAJEC
Myślę, że powinieneś wykluczyć ćwiczenia i dać odpocząć nogom.
Niedawno miałem problemy z okostną w obu nogach. 3 tygodnie odpoczywałem, dopiero potem zacząłem robić te ćwiczenia. Od doświadczonego chodziarza/biegacza otrzymałem radę, by ćwiczenia robić dopiero po czasie, kiedy nic nie boli.
Re: Roztrenowanie, a ćwiczenia nóg
: 15 sty 2010, 17:55
autor: MichalJ
Te ćwiczenia nie nadaja sie na roztrenowanie. Musisz wszystko wyleczyc, a potem zabierac sie za trening