Forum Bieganie.pl

Jako że to mój pierwszy post tutaj, to po pierwsze chciałbym się przywitać

Przechodząc do meritum, znalazłem w sieci plan na 5 km http://www.city-runs.co.uk/html/5kTrain ... l#advanced (wcześniej przeglądałem też plany ze stronki głównej ale chciałbym mieć jak najwięcej opcji). Czy to dobry plan?

Szukam czegoś na dystans 3 km ale na forum przeczytałem że 5 km plany są do tego celu dobre. Chciałbym mieć na tym dystansie czas ok. 12 min, aktualnie jest coś między 16 - 17 min... Czy ten zalinkowany plan pomoże mi w tym czy jest jakiś inny, lepszy od tego?

Mi w innym temacie polecono taki oto plan: http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=293 więc myśle że i dla Ciebie będzie to odpowiedni plan

Za dwa, trzy dni (może na początku przyszłego tygodnia) będzie plan na 1.5-3 km, może to być dla Ciebie dobre.
Oczywiście możesz wybrać coś z tego:

http://bieganie.pl/index.php?cat=19

Dzięki za odpowiedzi, czekam na nowe plany
A co do drugiej części pytania, jaki byłby potrzebny czas żeby z tych 16 -17 min zejść na 12?