Trening do oceny
: 07 sty 2010, 21:32
Witam Wszystkich 
Chciałbym prosić Was o ocenę mojego treningu. Jest to dla mnie ważne, aby spełnić moje marzenie.
Przygotowuję się do egzaminów do straży pożarnej. Odbędą się one w marcu(nie znam dokładnej daty). Jedną z Konkurencji którą muszę dobrze zapunktować jest :
- bieg 1000 m ( mój czas 3.20, zamierzam 3.05-3.09)
Wiek: 25 lat
Wzrost: 177 cm
Waga: 72-73kg
Mój plan treningowy:
- bieganie – 3 razy w tygodniu aktualnie na bieżni przez pogodę. Rozciąganie, rozgrzewka 5 min spokojnego biegu, potem długie sprinty po 600m (każdy kolejny sprint szybciej) przeplatane spokojnym biegiem. Po przebiegnięciu 6-6,5 km w ten sposób, odpoczywam 10-15 min siedząc, po czym robię krótkie sprinty 3*100m, 3*200 na maxa.
Bardzo zależy mi na tym aby dostać się do Straży, dlatego Z góry dziękuję Wszystkim za pomoc. I proszę o porady.
Pozdrawiam
Chciałbym prosić Was o ocenę mojego treningu. Jest to dla mnie ważne, aby spełnić moje marzenie
.Przygotowuję się do egzaminów do straży pożarnej. Odbędą się one w marcu(nie znam dokładnej daty). Jedną z Konkurencji którą muszę dobrze zapunktować jest :
- bieg 1000 m ( mój czas 3.20, zamierzam 3.05-3.09)
Wiek: 25 lat
Wzrost: 177 cm
Waga: 72-73kg
Mój plan treningowy:
- bieganie – 3 razy w tygodniu aktualnie na bieżni przez pogodę. Rozciąganie, rozgrzewka 5 min spokojnego biegu, potem długie sprinty po 600m (każdy kolejny sprint szybciej) przeplatane spokojnym biegiem. Po przebiegnięciu 6-6,5 km w ten sposób, odpoczywam 10-15 min siedząc, po czym robię krótkie sprinty 3*100m, 3*200 na maxa.
Bardzo zależy mi na tym aby dostać się do Straży, dlatego Z góry dziękuję Wszystkim za pomoc
. I proszę o porady.Pozdrawiam
