Strona 1 z 1
Szybkość, wytrzymałość - trening
: 24 kwie 2004, 21:17
autor: shan_
Witam,
mam 15 lat. Chcialbymmiec jakis plan treningowy, aby zwiekszyc szybkosc i wytrzymalosc. Do tej pory biegalem sporadycznie i bardzo zadko po pare kilometrow.
Czy moglby mi ktos napisac przykladowy plan treningowy aby szybciej biegac i byc wytrzymalszym?
Do tej pory na 1000m moj najlepszy wynik wynosi 3min i 15s. Na 60m nie pamietam, ale musze miec wynik ponizej 7.7s. Licze na pomoc.
Jesli taki sam temat byl juz poruszany to z gory przepraszam i prosze o linka.
TIA
Pozdr.
Shan
Szybkość, wytrzymałość - trening
: 24 kwie 2004, 21:26
autor: Masiulis
widze ze jestes z Pily, gdzie jak gdzie ale tam to chyba jest atmosfera do biegania
mysle ze jest tam kilka klubow, sporo trenerow - sprobuj zlapac kontakt z jednym z nich - masz 15 lat - przed Toba sporo lat uprawiania sportu - duzo mozesz osoganac ale tez przy nieodpowiednim treningu szybko mozesz sobie zaszkodzic
wiekszosc osob na tym Forum trenuje/biega pod dystans maratonski i to amatorsko
oczywiscie mogli by udzielic Ci wielu dobrych rad ale ja Ci radze najpierw sprobowac pokrecic sie w swojej okolicy za fachowa porada
Szybkość, wytrzymałość - trening
: 25 kwie 2004, 00:36
autor: zimny herbercik81
posłuchaj masz pietnascie lat nie możesz robić trenigów na czyjejs rozpisce napisanej jestes za młody nie masz podstaw musisz miec trenera rozejrzyj sie
wokół i nie rób nic na własna rekęchyba ze chcesz tylko sie poruszac ale jak naprawde chcesz zaczac trenowac to tylko z trenerem nawet z gosciem od wf pogadaj (chociaz oni pewnie jeszcze mniej sie od ciebie znaja) albo pogadaj z kims kto biega rozpisywanie treningów na telefon jest bez sensu nawet dla zaawansowanych biegaczy no moze z małymi wyjatkami:) żadnego treningu bym ci nie podał bo nie znam twoich warunków fizycznych , nie wiem jak reagujesz na odpowiednie rodzaje wysiłku czy jestem typem szybkosciowym czy wytrzymałosciowych to jest za skomplikowana sprawa nie trac czasu na trenowanie na własna reke
pogadaj z kims kto biega wten sposob w krotszym czasie zrobisz wiekszy postep niz na swoja reke pozdrowienia !!!!!!!!!!
Szybkość, wytrzymałość - trening
: 25 kwie 2004, 11:32
autor: shan_
Quote: from zimny herbercik81 on 12:36 am on April 25, 2004
posłuchaj masz pietnascie lat nie możesz robić trenigów na czyjejs rozpisce napisanej jestes za młody nie masz podstaw musisz miec trenera rozejrzyj sie
wokół i nie rób nic na własna rekęchyba ze chcesz tylko sie poruszac ale jak naprawde chcesz zaczac trenowac to tylko z trenerem nawet z gosciem od wf pogadaj (chociaz oni pewnie jeszcze mniej sie od ciebie znaja) albo pogadaj z kims kto biega rozpisywanie treningów na telefon jest bez sensu nawet dla zaawansowanych biegaczy no moze z małymi wyjatkami:) żadnego treningu bym ci nie podał bo nie znam twoich warunków fizycznych , nie wiem jak reagujesz na odpowiednie rodzaje wysiłku czy jestem typem szybkosciowym czy wytrzymałosciowych to jest za skomplikowana sprawa nie trac czasu na trenowanie na własna reke
pogadaj z kims kto biega wten sposob w krotszym czasie zrobisz wiekszy postep niz na swoja reke pozdrowienia !!!!!!!!!!
Chyba rzeczywiscie bede musial pogadac z jakims trenerem...
THX
Pozdr.
Shan
Szybkość, wytrzymałość - trening
: 23 cze 2004, 20:15
autor: lubiebiegac
Powodzenia
