Forum Bieganie.pl

Przygotowywałem sie do maratonu od grudnia...wszystko było ok. w ostanich dwóch tygodniach zrobiłem dwa mocne treningi. podczas ostatniego złapała mnie kolka i mimo ze upłynęło od tego dnia 7 dni codziennie podczs treningu łapie mnie ta kolka i trzymna przez cały trening. jest to taki ból ze trudno jest truchtac..a do maratonu 5 dni..jestem zrozpaczony..dzisiaj wziałem przed treningiem tabletkę Rapaholin i było troszkę lepiej ale ja przeciez nie wytrzymam 42 km!!!!! poradzcie co robic...wydaje mi sie ze zajechałem wątrobe..prowadze dosc intesywne zycie..jedzenie w biegu byle co, byle jak..

Cześć Heile! Napisałem coś o kolce w ajkimś temacie na forum. Znajdź to, może ci pomoże. Powodzenia!!!

Polecam dużo rozciągania. Pisałeś coś o Rapaholinie. Ja kiedyś w skrajnym przypadku kolki uzywałem Nospy i polecam. Rozluźnia i koleczka tak nie trzyma. Poza tym po jedzeniu poczekaj z treningiem co najmniej 2 godziny. I zgadzam się z przedmówcą. Wrzuć na wyszukiwarce temat "kolka" i poczytaj. Coś ciekawego mozna zawsze się dowiedzieć.

Dziurawiec !

A ja się nie znam ale czy to na pewno kolka? Kolka co nawraca przez tydzień? Mi to sie wydaje watpliwe.

Dziurawiec powoduje uwrażliwienie skory na słońce, jak się pije to używać kremu z dużym filtrem!
Wszystkie forumowe rady dotyczące kolki są dobre, ale niestety na każdego działa co innego i trzeba po kolei wszystko wypróbować. Może nie masz typowej kolki tylko stresowe bóle brzucha przed debiutem? Nospa rozkurczowo, espumisan p/wzdęciowo i wyluzuj, biegnij wolno, oddychaj głęboko, jak trzeba to maszeruj kawałek. Uda się!

Rapaholin nic nie pomoże.Jeżeli czegoś próbować z leków to tak jak pisze Zula /No-Spa,Espumisan-oba bez recepty/
Nie poddawaj się!

Żadnych prochów!!!

panowie! udało sie! przebiegłem maraton! mimo tych dolegliwości o których pisałem ( kolka) poszło całkiem dobrze, zeby nie powiedziec bardzo dobrze. przed startem wziałem dwie NO-Spy pożądnie sie porozciągałem w czsie biegu głębokie wdechy...i złamałem 3 godziny..2.58.33!!!!1 to mój wielki sukces. nie sadziłem ze jestem w stanie kiedykolwiek przebueic ten dystans w takim czsie. biorąc pod uwage ze biegałem tygodniowo po ok 90 km to tym większy sukces..mówiono mi ze to stanowczo za mało..a jednak..Dzięki za rady! pozdrawiam.

Qrcze Heile ,ale wynik !!
Muszę koniecznie wypróbować ten sposób z NO-Spą !!
Liczę,że jak łyknę z pięć tabletek to złamię 3:10

Gratulacje. Ale to chyba nie dzięki No-Spie? Myślę, że było to poparte rozsądnym trningiem, i o to chodzi. Tak trzymać.

Brawo Heile!
90 km tygodniowo to mało?! Przerażasz mnie

Wiem ze te 90km wydają sie byc mało prawdopodobne ale tak było. Kiedys sam biegałem dużo więcej, moi znajomi do maratonu a nawet do 10 km przez całą zime biegaja po 140-160 km - buduja w ten sposób wytrzymałość. przygotowując sie do maratonu nie miałem z awile czasu i truchtałem o 21-22 godzinie wiec za wiele nie mogłem poszaleć ale oczywiście biegałem od czsu do czasu wybieganka po 17-20 km 1-2 razy w tygodniu a w niedziele 25km. przy czym 1-2 dni w tygodniu wolnego miałem. suma sumarum wychodziło te 90 km ale jednoczesnie biegałem sporo akcentów, ciągłych 10-12km po 4-4.10/km wiec szybkościowo byłem przygotowany dosc dobrze. przeczytałem kilka miesięcy temu ze jakis koles z Niemic zany biegacz uwaza ze do maratonu na 3 godziny nalezy biegac ok 100km, wiec zaczałem tak truchtac i sie udało. acha. bez przesady z ta NO-SPĄ...zapewne mi troszke pomogła...ale to ja przebiegłem maraton a nie ona..siema.