Forum Bieganie.pl

Mam pytane dotyczące planu treningowego, który pozwolił by mi przygotować się do Maratonu Solidarności, który odbędzie się 15.08.2010.
Obecnie biegam 3 razy w tygodniu 3 x 10 km. No i 2 razy w tygodniu siłownia. Proszę o to abyście pomogli mi wybrać plan treningowy zarówno biegowy jak i na siłownię pod kontem tego maratonu.

Kilka pytań:
1. wiek ?
2. BMI ?
3. staż biegowy ?

Jurek Kuptel pisze:Kilka pytań:
1. wiek ?
2. BMI ?
3. staż biegowy ?

1. wiek - 36
2. BMI - 26 (tak wyszło z kalkulatora)
3. 4 miesiące (regularnie) przedtem 3 nieregularnego biegania

Zerknij na załączone linki:

http://bieganie.pl/?cat=90&show=1&id=1282

http://www.laufszene.de/Training/Traini ... 204_00.htm

Podepnę się pod temat.

Szatnia i zapisysy znajdują się na starówce w Gdańsku (tam gdzie meta). Start natomiast w Gdyni. Jak mam się dostać do Gdyni

Czy na każdym maratonie można się wypluskać pod prysznicem?