Forum Bieganie.pl

tydzień

Zmierz obwód pasa, bioder i ud oraz zważ się ( zawsze rano przed jedzeniem )


1. 10' + 1 seria sprawności (w skrócie „spr”) jej realizacja zostanie opisana na końcu artykułu

2. 15'

3. 20' + 1 seria spr


jak najlepiej rozplanować te 3 dni (bo jak rozumiem 3 podpunkty oznacz 3 dni w tygodniu) w I tygodniu,żeby było najlepiej?

Najlepiej jest biegać w:

1. poniedziałek, środa piątek lub sobota
lub
2. wtorek, czwartek sobota lub niedziela