Forum Bieganie.pl

Na razie mam przerwę w treningach z powodu kolanka
Wykonuję pilnie ćwiczenia Kledzika + ogólnorozwojowe i robię długie intensywne spacery: 1,5-2 godzinne. Oczywiście robię to już codziennie.
Zastanawiam się jednak czy powinienem sobie robić przerwę w tym. Czy odpuścić sobie na przykład jeden dzień w tygodniu?
Znam wartość regeneracji przy bieganiu, ale czy przy ćwiczeniach tego typu jest ona podobnie wielka?
Jak myślicie?

Pomocy ....

Widzę że nikt nie kwapi sie o komentarz.
Nie napisałes jak długo masz i zamierzasz miec przerwe i czy odczuwasz jakies dolegliwosci w kolanach.Sprawa prosta. Jezeli boli w czasie chodzenia lub po,to trzeba zmiejszyc intensywnosc i czestotliwość.Jezeli nie to spaceruj,ćwicz dalej,chociaz ...codziennie-chyba nie.Chociaz dzien przerwy.Dzieki tym wszystkim cwiczeniom zachowasz troche formy,ale nie oszukuj się-stracisz.Więc wykorzystaj tez ten czas na odpoczynek.Jezeli biegałes wczesniej,to szybko nadrobisz.

Dzięki Mirkas. Właśnie wczoraj zrobiłem sobie dzień odpoczynku. Chociaż drażni taki dzień, w którym nie mogę nic zrobić dla swojego biegania. Wiem, wiem odpoczynek też jest ważny dla biegania i jemu niezbędny. Dziś wracam do ćwiczeń.
Podczas ćwiczeń nie boli. Trochę czasani na zajutzr po przebudzeniu, ale jak rozchodzę, to przechodzi. No i stosuję zimne okłady po
No, mam nadzieję szybko wrócić