Forum Bieganie.pl

jakie sa najlepsze cwiczenia aby zwiekszyc sile i wytrzymaosc rak

pompki
wypychnie hantli
zaciskarka do ćwiczenia uścisku
podciąganie na drążku

Polecam dyskusje "MASTURBACJA" na zdrowie .

Chyba w polaczeniu z pompkami ?

Takimi typu dojarka?

A które mięśnie wyrabiają się podczas masturbacji ??
karku, kiedy rozglądasz się czy nikt nie idzie hahaha

Są dobre ćwiczenia na wzmocnienie rąk, ale takie ćwiczenie ma sensu bo szybko się znudzi i nie da żadnych efektów, trzeba ćwiczyć całe ciało a nie tylko ręce. A co do masturbacji-   dziś na próbnej maturze wszystkich bolały ręce od pisania a mnie nie, coś w tym musi być......

Tedi

moim zdaniem najlepsze jest podciaganie sie na drazku i pompki z nogami na podwyzszeniu