Forum Bieganie.pl

Mam takie pytanie... plan na 10 km w 14 tygodni - 30 min +4P - to oznacza 30 minut biegu i 4 przebiezki po biegu?? w czasie?? jedna po drugiej czy jak ma byc?? z góry dzieki za odp

Zazwyczaj na koniec, musisz być do nich dobrze rozgrzany, możesz je ewentualnie włączyć pod koniec biegu.

tak myslalem wlasnie...dzieki wielkie